De acordo com a nutricionista, Tatiana Zanin, no site TuaSaúde, pela sua riqueza em vitaminas, fibras e água, a papaia, para além de saborosa, é uma fruta muito versátil e saudável, capaz de auxiliar no tratamento de muitos problemas no organismo.
Com isso em mente, elaborámos uma lista de quatro benefícios desta fruta-maravilha!
1 – Benéfica para o trânsito intestinal
Um dos principais benefícios da papaia, é a melhoria do trânsito intestinal, devido à quantidade de água e fibras presente na fruta.
Esta nossa saborosa amiga pode, então, ajudar a combater a prisão de ventre e, graças às suas propriedades, hidratar e aumentar o número de fezes.
2 – Ajuda na manutenção do sistema nervoso
Segundo Tatiana Zanin, com a sua riqueza em vitaminas B e E, a papaia ajuda a prevenir doenças como o Alzheimer e outras formas de demência.
3 – Auxilia na perda de peso
Dado que é uma fruta com uma quantidade muito reduzida de calorias, comer papaia regularmente auxilia na perda de peso, sendo que a abundância de água e fibras neste alimento aumenta a sensação de saciedade.
4 – Combate o envelhecimento
Graças às suas propriedades antioxidantes, a papaia evita danos causados pelas moléculas radicais livres presentes na pele.
Esta fruta-maravilha combate, igualmente, a flacidez da pele, devido ao seu alto teor de vitaminas A, C e E.
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Escrito por João Serra