A preocupação constante com questões financeiras pode não só afetar o teu bem-estar psicológico, como também ter um impacto na tua produtividade e empenho no trabalho. A esta situação dá-se o nome de stress financeiro e vamos mostrar-te estratégias de como lidar com ele.
Se os teus colaboradores estão constantemente preocupados com contas por pagar, dívidas acumuladas ou a falta de poupanças, é possível que estejamos a falar de uma situação de stress financeiro.
Mas, na prática, como ocorre esta situação? A seguir, explicamos.
O que é o stress financeiro?
O stress financeiro é uma resposta emocional negativa à pressão financeira e à incerteza sobre questões relacionadas com o dinheiro. Pode surgir de diversas fontes, como dívidas por pagar, despesas inesperadas, falta de poupanças ou instabilidade no emprego.
No entanto, o stress financeiro estende-se no tempo e às diferentes fases da nossa vida. Ou seja, os trabalhadores não se preocupam apenas com a sua saúde financeira atual, mas também com a perspetiva futura. De fato, 60% dos trabalhadores da União Europeia não se sente confiante quanto a ter dinheiro suficiente para viver, confortavelmente, durante a reforma.
Por isto, e não só, que é fundamental saberes qual a situação dos teus colaboradores. Esta consciência permitirá que possas agir e procurar formas de lidar com essa situação antes que afete seriamente a vida profissional dentro da tua empresa.
Neste sentido, existem vários fatores de risco que ajudam a identificar as pessoas vulneráveis a sofrer de stress financeiro, como:
- Não ter poupanças suficientes para mais de 6 meses sem rendimentos;
- Não conseguir poupar no ano anterior para cobrir o teu custo de vida;
- Preocupar-te com o pagamento das despesas correntes, assumindo que esse fato é uma distração no local de trabalho;
- Não ser produtivo durante várias horas ao largo de um mês, pelo mesmo motivo;
- A empresa não concede remunerações bónus de incentivo à produtividade.
Sintomas do stress financeiro
De acordo com o último inquérito da PwC sobre bem-estar financeiro, estima-se que 59% dos adultos já sofreram algum tipo de stress financeiro. Este pode manifestar-se de várias, sendo as mais comuns as seguintes:
- Ansiedade;
- Preocupação constante;
- Insónia;
- Irritabilidade;
- Dores de cabeça;
- Problemas digestivos.
O mesmo estudo reforça ainda que, este foco de stress, além de prejudicar o bem-estar emocional e físico dos colaboradores, afeta a sua produtividade e empenho.
Como impacta a tua produtividade?
O stress financeiro pode ter um efeito significativo na tua capacidade de concentração, tornando ainda mais difícil manter um desempenho consistente no trabalho. De fato, os trabalhadores com ansiedade financeira têm quase cinco vezes mais probabilidades de afirmar que as questões de finanças pessoais lhes “roubam” o foco no trabalho.
Quando estás constantemente preocupado com questões financeiras, é natural que a tua mente fique sobrecarregada e distraída. E, naturalmente, levar a uma diminuição da produtividade e dificuldade em tomar decisões.
Além disso, o stress financeiro pode afetar o teu sono e os teus níveis de energia. De fato, um funcionário com stress financeiro usa 3 horas da sua semana a resolver problemas financeiros pessoais. Desta maneira, ficas com menos tempo do teu dia-a-dia para descansares e descontraíres, ficando assim mais cansado e incapaz de funcionar no teu melhor.
Como influencia o teu empenho no trabalho?
O stress financeiro não prejudica apenas a tua produtividade, mas também pode minar o teu empenho e motivação no trabalho.
Quando estás constantemente preocupado com a tua situação financeira, podes desenvolver sentimentos de desesperança, ansiedade e frustração. Isto pode levar a uma diminuição do interesse no trabalho e uma falta de compromisso com os teus deveres profissionais.
Além disso, o stress financeiro pode afetar a tua autoestima e confiança no trabalho. Quanto estás sobrecarregado com as tuas finanças pessoais, é provável que isso afete a maneira como te vês profissionalmente.
Para piorar ainda mais a situação, isto pode-se tornar um ciclo vicioso, onde o stress financeiro alimenta a falta de empenho, que por sua vez aumenta o stress financeiro.
Estratégias para lidar com o stress financeiro no trabalho
A preocupação constante com as finanças pode levar ao esgotamento físico e mental. Garantir um bem-estar pleno, vai tornar as pessoas mais tranquilas e estáveis e também mais motivadas.
Felizmente, há várias estratégias que podes adotar para lidar com o stress financeiro e melhorar o desempenho e empenho dos teus colaboradores.
Primeiro, podes começar por avaliar o impacto que o stress financeiro tem na tua organização. Exatamente para isso, a Academia Doutor Finanças desenvolveu um simulador que permite perceber quantas pessoas na organização estarão a enfrentar problemas financeiros.
Partindo do princípio de que 44 em cada 100 empregados estão preocupados com o pagamento de despesas regulares, o que afeta a sua concentração no trabalho (como refere o estudo da PwC que mencionei antes), este simulador calcula o impacto que a componente financeira tem na vida pessoal e profissional dos seus colaboradores.
Depois de identificares se realmente é um problema na tua organização, procura solucionar este problema. Neste sentido, dá uma vista de olhos neste artigo, no qual apresentamos várias formas de criar um ambiente de trabalho mais saudável e financeiramente consciente.
Desde formações, aplicações, websites e webinars, bem como outros programas de desenvolvimento, as organizações podem tomar várias medidas para aliviar o stress financeiro sofrido pelos seus colaboradores.
Além disso, podes praticar técnicas de relaxamento, como a meditação ou o yoga, fazer pausas regulares durante o dia e estabelecer limites saudáveis entre o trabalho e a vida pessoal. Estas pequenas ações podem ajudar a aliviar o stress e melhorar a tua qualidade de vida no trabalho.
Por fim, lembra-te de que não estás sozinho. Se não consegues aguentar sozinho com este problema procura apoio e conforto — quer seja profissional ou com os teus amigos e familiares.