Podes passar horas a malhar, série após série, no ginásio, mas isso não significará muito se não estiveres a fazer uma dieta focada em crescimento muscular. Ganhar tamanho no ginásio consiste em desfazer o músculo com o treino e reconstruí-lo com a nutrição. De…
O que as unhas fracas revelam sobre a nossa saúde?
As alterações na cor, formato e as unhas fracas podem ter vários significados e estar relacionado com a nossa saúde. Para quem acha que as unhas não são importantes para a nossa saúde, engana-se. Para além da sua…
Sabias que o kefir tem benefícios para a saúde digestiva?Assim, neste artigo vamos dar-te a conhecer tudo o que precisas para incluí-lo na tua alimentação e conseguir assim, um intestino mais saudável.
O que é o kefir?
É um alimento com propriedades…
Sopas de Outono – uma mesa mais saborosa e saudável:
Além de ser uma forma mais fácil de consumir uma vasta quantidade de hortícolas ou frutas, incluir sopas na alimentação tem diversos benefícios para a saúde e por isso deve fazer parte da rotina alimentar!
Sabias que, as emoções podem interferir com a alimentação? É daí que vem o conceito da fome emocional.
Fome emocional: o que é?
Acima de tudo, ao contrário da fome fisiológica, que aparece de forma gradual, quando as necessidades energéticas e nutricionais…
A Romã é um fruto sazonal, típico do Outono, que podemos encontrar disponível em Portugal normalmente entre os meses de Setembro e Dezembro.Este fruto, para além de saboroso, é repleto de nutrientes essenciais para a saúde. Vamos dar-te a conhecer alguns dos…
A proteína tem um papel fundamental na nossa alimentação, na medida em que intervém na construção e manutenção da massa muscular do nosso corpo. É possível ter uma alimentação saudável com a proteína animal e vegetal?
O que é a proteína?
Proteínas são…
Podemos afirmar que o chocolate é um dos mais apreciados ingredientes do mundo, não é verdade? É difícil resistir à tentação quando falamos de chocolate, seja de que forma for, principalmente para os mais gulosos.Não é nada mais, nada menos, do que um derivado de…
Sobre os tremoços:Tal como o grão, o feijão, a ervilha ou a lentilha, o tremoço é uma leguminosa e, por isso, trata-se de uma fonte de proteína de origem vegetal. Com origem numa planta designada de “tremoceiro” do género Lupinus, o tremoço é a semente do seu…