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        Sou trabalhador independente: posso pedir crédito habitação?

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        Linhas de Crédito: sabe mesmo como funcionam?

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        Tenho conta na Revolut ou na Degiro: preciso de declarar no IRS?

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        Gadgets para simplificar o dia a dia

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        O impacto da inteligência artificial nas carreiras tradicionais

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        Competências Futuras: Microcredenciais e as profissões do futuro

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        DIY (Do It Yourself): restauro de móveis e design de interiores

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        Check-ups essenciais por faixa etária: proteja a sua saúde!

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Sal: benefícios, cuidados a ter e alternativas

By Luís Pereira
26 de Janeiro, 2024
O sal é um dos ingredientes mais comuns e antigos da culinária, mas também um dos mais controversos. Será que faz bem ou mal à saúde? Quanto sal devemos consumir por dia? Neste artigo, vamos explorar estas e outras questões relacionadas com este ingrediente, para que…
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Jogging no inverno: dicas para correr no frio

By Luís Pereira
20 de Dezembro, 2023
Se queres manter-te em forma e fazer jogging mesmo durante a estação fria, há uma série de coisas que tens de ter em conta. Vamos explicar-te como o jogging no inverno pode ser completamente saudável e quais são as melhores formas de te protegeres do frio enquanto…
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Crescimento muscular: quais são os 10 melhores alimentos?

By Luís Pereira
29 de Novembro, 2023
Podes passar horas a malhar, série após série, no ginásio, mas isso não significará muito se não estiveres a fazer uma dieta focada em crescimento muscular. Ganhar tamanho no ginásio consiste em desfazer o músculo com o treino e reconstruí-lo com a nutrição. De…
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Yoga vs Pilates: diferenças e benefícios

By Maisa Luna
14 de Novembro, 2023
Duas modalidades diferentes mas com vários benefícios cada uma: fica a conhecer mais sobre o yoga vs pilates. A principal diferença entre yoga e pilates é que o primeiro tem um componente espiritual que o segundo não tem. No entanto, funcionam ambos muito bem separados…
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Voltar à rotina de trabalho com hábitos saudáveis

By Maisa Luna
5 de Setembro, 2023
Voltar à rotina de trabalho pode ser um pesadelo, mas podemos torná-la menos difícil se adoptarmos algumas dicas para voltar com hábitos saudáveis.As férias são um momento de descanso e desconexão, mas voltar à rotina de trabalho pode ser desafiador. O regresso ao…
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Treinos de Força são excelentes para a saúde

By João Serra
17 de Abril, 2023
Neste artigo, mostramos-te como realizar treinos de força, bem como alguns dos diversos benefícios deste tipo de atividade física. Para ter um corpo mais tonificado e eliminar os níveis de gordura corporal, um dos melhores tipos de atividade física são, para…
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Adoçantes x Açúcar: Qual é a melhor opção?

By Nathalia Gonçalves
10 de Março, 2023
Para o bem da nossa saúde era ideal resistirmos ao açúcar e não consumirmos os adoçantes , mas neste artigo vamos ajudar-te a escolher a melhor opção de adoçantes ou açúcares para deliciares no teu café de forma saudável. 1- Adoçantes | O que acontece quando…
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O Dia da Mulher com atividades gratuitas no ginásio.

By Nathalia Gonçalves
6 de Março, 2023
O Dia da Mulher está a chegar!  E para passar este dia de maneira diferente, o Ginásio VII está a preparar um dia com imensas atividades gratuitas para todas as mulheres. Neste artigo descobre tudo sobre este evento e diverte-te a treinar da melhor…
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Tecnologia & Fitness: tendências atuais

By Paula Oliveira
1 de Março, 2023
Com os avanços tecnológicos e com a pandemia, a tendência e relação Tecnologia & Fitness tem vindo a ganhar força nos últimos anos. Com a pandemia e o fecho de ginásios, o mundo do fitness teve que se reinventar através de treinos funcionais em casa ou…
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