Neste artigo, mostramos-te como realizar treinos de força, bem como alguns dos diversos benefícios deste tipo de atividade física. Para ter um corpo mais tonificado e eliminar os níveis de gordura corporal, um dos melhores tipos de atividade física são, para…
Para o bem da nossa saúde era ideal resistirmos ao açúcar e não consumirmos os adoçantes , mas neste artigo vamos ajudar-te a escolher a melhor opção de adoçantes ou açúcares para deliciares no teu café de forma saudável. 1- Adoçantes | O que acontece quando…
O Dia da Mulher está a chegar! E para passar este dia de maneira diferente, o Ginásio VII está a preparar um dia com imensas atividades gratuitas para todas as mulheres. Neste artigo descobre tudo sobre este evento e diverte-te a treinar da melhor…
Com os avanços tecnológicos e com a pandemia, a tendência e relação Tecnologia & Fitness tem vindo a ganhar força nos últimos anos. Com a pandemia e o fecho de ginásios, o mundo do fitness teve que se reinventar através de treinos funcionais em casa ou…
Ótimo para quem procura atividade física e diversão ao mesmo tempo, há opções interessantes para a prática de cycling em Lisboa.
Prepare-se para pedalar sem sair do sítio! O cycling é uma das atividades que está aqui para ficar, sendo um universo de loucos…
Pode parecer mentira, mas não é! Caminhar com o auxílio de bastões pode ser ainda mais benéfico do que uma caminhada normal!
Realizar caminhadas é uma excelente maneira de se manter ativo e fazer atividade física. Muitas pessoas, especialmente mais velhas ou que…
De acordo com um estudo recente, publicado na “Cancer Research”, exercícios aeróbicos atrasam o crescimento do cancro.
De modo a controlar o progresso do cancro, evitando que o mesmo se espalhe pelo corpo, pode realizar diversos exercícios aeróbicos. Quem o…
Se procura queimar calorias sem quebrar a rotina, apostar em pequenos e simples exercícios é a melhor opção!
É verdade que muitos trabalhos exigem ficar sentado diante de um computador ou secretária durante um dia inteiro, sendo que isto pode afetar a postura, bem como…
Treinar com arco pode dar jeito! O hula hoop consegue ser um instrumento altamente útil na prática de exercício físico.
Mais conhecido por ser uma antiga brincadeira da escola, o arco, ou hula hoop, não é só para as crianças, podendo até ser muito benéfico enquanto…