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        Poupança no Natal: dicas para organizar as compras

        By Fernando Gonçalves
        7 de Dezembro, 2023
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        Crédito Habitação em caso de divórcio: o que fazer?

        By Fernando Gonçalves
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        Subsídio de Natal 2023: como usar com responsabilidade?

        By Fernando Gonçalves
        30 de Novembro, 2023
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        Programa Vale Eficiência: Candidaturas abertas!

        By Fernando Gonçalves
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        By Luís Pereira
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        Colega de trabalho: como permitir um bom ambiente

        By Luís Pereira
        4 de Dezembro, 2023
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        Procura de emprego: porque deves fazer uma pausa

        By Luís Pereira
        4 de Dezembro, 2023
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        Como reduzir as distrações no trabalho

        By Luís Pereira
        27 de Novembro, 2023
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        5 erros que podem sabotar a tua carreira

        By Luís Pereira
        27 de Novembro, 2023
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        By Luís Pereira
        6 de Dezembro, 2023
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        Puffer jacket: um excelente casaco para o inverno

        By Luís Pereira
        6 de Dezembro, 2023
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        By Luís Pereira
        29 de Novembro, 2023
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        Inemuri: a típica sesta japonesa

        By Luís Pereira
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        Como usar corretamente a mochila?

        By Luís Pereira
        5 de Dezembro, 2023
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        Saúde e reconforto: chás para o inverno

        By Maisa Luna
        4 de Dezembro, 2023
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        Crescimento muscular: quais são os 10 melhores alimentos?

        By Luís Pereira
        29 de Novembro, 2023
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        Medo e Fobias: tudo o que precisas saber

        By Maisa Luna
        28 de Novembro, 2023
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        Neptuno Direto em Peixes | 06-12-2023

        By Cláudia Matias
        6 de Dezembro, 2023
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        Vénus em Escorpião | 04-12 a 29-12-2023

        By Cláudia Matias
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        Quadvelo: a fusão entre o automóvel e a bicicleta elétrica

        By Luís Pereira
        7 de Dezembro, 2023
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        Enjoar no automóvel: 5 dicas para evitar

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        7 de Dezembro, 2023
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        By Luís Pereira
        30 de Novembro, 2023

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Crescimento muscular: quais são os 10 melhores alimentos?

By Luís Pereira
29 de Novembro, 2023
Podes passar horas a malhar, série após série, no ginásio, mas isso não significará muito se não estiveres a fazer uma dieta focada em crescimento muscular. Ganhar tamanho no ginásio consiste em desfazer o músculo com o treino e reconstruí-lo com a nutrição. De…
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Yoga vs Pilates: diferenças e benefícios

By Maisa Luna
14 de Novembro, 2023
Duas modalidades diferentes mas com vários benefícios cada uma: fica a conhecer mais sobre o yoga vs pilates. A principal diferença entre yoga e pilates é que o primeiro tem um componente espiritual que o segundo não tem. No entanto, funcionam ambos muito bem separados…
FitnessNutriçãoSaúdeSaúde & Bem EstarSaúde Mental

Voltar à rotina de trabalho com hábitos saudáveis

By Maisa Luna
5 de Setembro, 2023
Voltar à rotina de trabalho pode ser um pesadelo, mas podemos torná-la menos difícil se adoptarmos algumas dicas para voltar com hábitos saudáveis.As férias são um momento de descanso e desconexão, mas voltar à rotina de trabalho pode ser desafiador. O regresso ao…
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Treinos de Força são excelentes para a saúde

By João Serra
17 de Abril, 2023
Neste artigo, mostramos-te como realizar treinos de força, bem como alguns dos diversos benefícios deste tipo de atividade física. Para ter um corpo mais tonificado e eliminar os níveis de gordura corporal, um dos melhores tipos de atividade física são, para…
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Adoçantes x Açúcar: Qual é a melhor opção?

By Nathalia Gonçalves
10 de Março, 2023
Para o bem da nossa saúde era ideal resistirmos ao açúcar e não consumirmos os adoçantes , mas neste artigo vamos ajudar-te a escolher a melhor opção de adoçantes ou açúcares para deliciares no teu café de forma saudável. 1- Adoçantes | O que acontece quando…
FitnessSaúdeSaúde & Bem Estar

O Dia da Mulher com atividades gratuitas no ginásio.

By Nathalia Gonçalves
6 de Março, 2023
O Dia da Mulher está a chegar!  E para passar este dia de maneira diferente, o Ginásio VII está a preparar um dia com imensas atividades gratuitas para todas as mulheres. Neste artigo descobre tudo sobre este evento e diverte-te a treinar da melhor…
FitnessSaúde & Bem Estar

Tecnologia & Fitness: tendências atuais

By Paula Oliveira
1 de Março, 2023
Com os avanços tecnológicos e com a pandemia, a tendência e relação Tecnologia & Fitness tem vindo a ganhar força nos últimos anos. Com a pandemia e o fecho de ginásios, o mundo do fitness teve que se reinventar através de treinos funcionais em casa ou…
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Cycling em Lisboa: A modalidade de ginásio com ótimas propostas

By João Serra
27 de Fevereiro, 2023
Ótimo para quem procura atividade física e diversão ao mesmo tempo, há opções interessantes para a prática de cycling em Lisboa. Prepare-se para pedalar sem sair do sítio! O cycling é uma das atividades que está aqui para ficar, sendo um universo de loucos…
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Sabia que caminhar com bastões é mais benéfico?

By João Serra
27 de Dezembro, 2022
Pode parecer mentira, mas não é! Caminhar com o auxílio de bastões pode ser ainda mais benéfico do que uma caminhada normal! Realizar caminhadas é uma excelente maneira de se manter ativo e fazer atividade física. Muitas pessoas, especialmente mais velhas ou que…
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