Fitness

A principal forma de combater os efeitos do envelhecimento é manter-se ativo, dado que o exercício físico é o melhor aliado na procura por longevidade. Realizar atividade física é o que mais ajuda a manter um corpo saudável durante mais tempo, sendo, deste modo, a…

Um novo estudo, realizado na Alemanha, procurou perceber qual a melhor alternativa entre a bicicleta elétrica e a tradicional. De acordo com um estudo recente, levado a cabo por um grupo de especialistas alemães, apesar de andar de bicicleta elétrica ter as suas…

Um grupo de investigadores concluiu que realizar exercícios com pesos pode ajudar na luta contra várias doenças que aumentam o risco de morte precoce. Para além de ser uma excelente forma de tonificar os músculos, realizar atividade física recorrendo ao uso de pesos…

Se anda à procura de um desporto para fazer, a natação pode ser o ideal para si. Com os seus diversos benefícios físicos e psicológicos em mente, elaborámos uma lista de três razões para experimentar esta atividade física. 1 – Aumenta a massa muscular Uma das…

De acordo com um estudo, “ultrapassar” a dose diária de exercício físico pode ajudar a prolongar o seu tempo de vida. Segundo uma investigação conduzida pela Harvard TH Chan School of Public Health, com publicação na revista da American Heart Association…

Adormecer com a televisão ligada é um hábito de muitos, mas este estudo diz que este comportamento pode contribuir para que engorde! De acordo com um estudo realizado pelos National Institutes of Health (NIH), nos Estados Unidos da América (EUA), adormecer com a…