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Três razões para experimentar natação!

três razões

Se anda à procura de um desporto para fazer, a natação pode ser o ideal para si. Com os seus diversos benefícios físicos e psicológicos em mente, elaborámos uma lista de três razões para experimentar esta atividade física.

1 – Aumenta a massa muscular

Uma das três razões para experimentar natação é que ajuda no aumento de massa muscular, devido ao facto de envolver movimentos contra a resistência da água.

Graças à versatilidade desta atividade física, enquanto ganha massa muscular, pode estar a ajudar o seu coração e pulmões.

2 – Melhora o sono

A atividade física, de um modo geral, ajuda a melhorar a qualidade de sono, bem como a aumentar a quantidade do mesmo, sendo que, no entanto, a natação conta com algumas particularidades. Os sons emitidos pela água, geralmente considerados satisfatórios, podem contribuir para um relaxamento do corpo e da mente.

3 – É benéfica para a saúde mental

Para além de ser uma atividade física que ajuda a combater o stress, através do aumento dos níveis de endorfinas, auxilia ainda na luta contra a depressão e ansiedade.

Um dia de piscina é, por isso, geralmente relaxante e benéfico para a sua saúde mental.

Sabia que os especialistas aconselham a retirar os sapatos antes de entrar em casa? Veja porquê!

Escrito por João Serra

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