Os nossos sentidos são fundamentais para nós percecionarmos o mundo em que vivemos. Embora existam teses que apresentam outros sentidos, tradicionalmente popularizou-se destacar cinco. São eles: olfato, visão, audição, tato e paladar. O olfato não é o sentido mais importante. No entanto, trata-se de um sentido especial.
A nossa capacidade de cheirar pode permitir-nos reconhecer várias coisas, mesmo de olhos fechados e sem lhes tocar. Facilmente ficamos encantados com o aroma de flores, frutos e outros vegetais. Os aromas não só promovem em nós uma sensação agradável, nomeadamente quando é um bom cheiro, como podem originar benefícios.
Cheirar determinados itens gera certos efeitos em nós. Por exemplo, desperta desejos, despoleta memórias,… Certos cheiros podem fazer-nos recordar momentos específicos ou até lembrar pessoas. Trata-se da chamada memória olfativa. O impacto do olfato é tão expressivo que até está na origem de uma terapia que se revela bastante benéfica para a saúde: a chamada aromaterapia.
No presente artigo, iremos ficar a saber o que é ao certo a aromaterapia, quais os seus benefícios e como a podemos usar a nosso favor.
O que é a aromaterapia?
A aromaterapia consiste num tratamento que visa promover o bem-estar físico e emocional através de óleos essenciais extraídos de plantas. Trata-se de uma terapia com raízes antigas e com base no uso medicinal dos aromas naturais contidos nos óleos essenciais.
Na aromaterapia, são usados aromas com o propósito de beneficiar a saúde, existindo uma aplicação estratégica de óleos essenciais que visam a criação de efeitos positivos no nosso corpo / organismo.
Nesta técnica, recorre-se ao aroma natural de óleos essenciais extraídos de plantas aromáticas, promovendo o nosso bem-estar ou o tratamento de determinados problemas de saúde.
Segundo a International Federation Aromatherapists, a aromaterapia consiste na “antiga arte e ciência de misturar óleos essenciais extraídos de plantas e outros compostos vegetais para equilibrar, harmonizar e promover a saúde do corpo e da mente”.
A própria Organização Mundial da Saúde (OMS) reconhece a aromaterapia como um recurso terapêutico. Portanto, esta prática revela-se uma linha complementar de tratamentos de saúde.
Como usar a aromaterapia?
Podemos fazer aromaterapia com a utilização estratégica de óleos essenciais. Estes produtos podem ser usados pelos efeitos que geram em nós. Podemos usá-los isoladamente ou misturados. É possível apreciar os seus efeitos de formas distintas.
Massagens
Esta será a forma mais popular de usar a aromaterapia. Neste formato, os óleos são passados pelo corpo, integrados na massagem, sendo absorvidos através da pele ao longo do processo.
Banhos
A maior parte das pessoas já sentiu os efeitos relaxantes de um banho de imersão, especialmente quando são enriquecidos com algumas gotas de óleos essenciais. Ora, nesta metodologia, existe uma absorção feita pela pele e por inalação.
Vaporização
Neste processo, a absorção é feita por via de difusores ou queimadores.
Inalação
Os óleos essenciais podem ser usados concentrados ou diluídos em água quente (devendo manter os olhos fechados para evitar irritação), neste tipo de utilização.
Ingestão
Os óleos essenciais também podem ser ingeridos em certos casos, sempre com indicação médica.
Aplicação direta
Esta estratégia destina-se a contextos específicos, nomeadamente picadas de insetos, acne, feridas, entre outros.
Quais os benefícios da aromaterapia?
A aromaterapia pode originar diversos benefícios para a saúde. Os seus efeitos podem contribuir para diferentes fins, nomeadamente:
- induz ao relaxamento;
- reduz o cansaço físico ou mental;
- combate as insónias e a falta de energia;
- alivia dores musculares ou nas articulações;
- atua sobre a dor crónica ou neuropatia periférica;
- alivia dor de cabeça ou enxaqueca;
- estimula as defesas naturais do corpo;
- promove sensação revigorante;
- auxilia no desenvolvimento cognitivo;
- ajuda a combater a falta de concentração ou falta de memória;
- ajuda a aliviar sintomas de ansiedade, depressão ou stress;
- reduz a sensação de agitação ou irritabilidade;
- melhora a saúde do sono;
- ajuda a tratar de feridas ou infeções na pele;
- ajuda a combater a diminuição da libido;
- melhora a saúde da mulher.
Cuidados a ter
É importante ter em conta que uma má utilização dos óleos essenciais podem originar problemas de saúde, feridas, fissuras ou até queimaduras internas. Ingerir o produto incorretamente e sem indicação de um profissional pode ter consequências indesejadas.
Embora a aromaterapia seja benéfica, promovendo o nosso bem-estar, não substitui o tratamento médico ou o recurso a remédios, quando há essa necessidade.
Certos óleos essenciais não devem ser usados em contextos específicos. Logo, é fundamental ter conhecimento sobre as aplicações possíveis e os potenciais efeitos adversos deste produto.
Antes de usar os óleos essenciais, deves procurar a opinião de um especialista. Eis algumas boas práticas que se deve ter previamente:
- Verificar se a composição do produto é 100% pura e natural
- Evitar aplicar diretamente na pele
- Diluir os óleos essenciais, antes de os usar
- Armazenar os produtos num recipiente escuro, para a luz não alterar as suas propriedades
Além disso, há pessoas que não devem explorar os efeitos de aromaterapia sem indicação médica, nomeadamente:
- crianças
- mulheres grávidas ou em amamentação
- pessoas com epilepsia
- pessoas com pressão alta
- pessoas com asma ou rinite alérgica
- pessoas com eczema e psoríase