Fitness

De acordo com um especialista norte-americano, um pouco de atividade física pode melhorar o seu humor e saúde mental. Apesar das diversas formas existentes para combater condições como a ansiedade ou a depressão, segundo o “The Guardian”, raramente a prática de…

Um novo estudo indica que realizar sessões de exercício físico apenas ao fim de semana pode ser bastante produtivo. Muitas pessoas optam por apenas realizar sessões de exercício físico mais intensas e longas aos fins de semana ou nas folgas, dado que o trabalho ocupa…

Saltar à corda é algo que traz imensa nostalgia a alguns de nós, fazendo-nos lembrar dos tempos em que brincávamos no recreio. Mas sabia que, na verdade, pode ser um exercício bastante útil na nossa vida adulta? Segundo o personal trainer Carlos Bruce, no portal Tua…

Dores nas costas, enxaquecas ou até uma má digestão. Se sofre com alguma destas condições regularmente, uma postura correta pode fazer uma enorme diferença, sendo que esta pode ser defeituosa quer por questões genéticas, quer por hábitos do nosso dia a dia. Como…

Um estudo de uma universidade norte-americana revelou qual o exercício a praticar se quiser perder peso e manter a forma física mais eficazmente. A investigadora Jessica Unicke, da Universidade de Brown, nos Estados Unidos da América, é a principal autora de um estudo…

De acordo com um grupo de investigadores da Universidade do Iowa, nos Estados Unidos, realizar 90 minutos de exercício físico após tomar a vacina pode aumentar os níveis de proteção da mesma. Segundo um estudo publicado pela revista científica Brain, Behavior, and…

De acordo com um novo estudo, realizar esta atividade diária que consiste em levantar pesos por 3 segundos é suficiente para construir músculo. Segundo um artigo publicado no “The Times”, fazer uma única série de máximo esforço, cinco dias por semana, ao longo de…

Sabia que a hora a que treina pode ter impacto na quantidade de peso que perde após exercitar? É verdade! Assim sendo, saiba qual é a melhor altura do dia para treinar e perder peso! Seja de manhã, à tarde ou até à noite, todos nós exercitamos quando conseguimos…

Existem dados científicos recentes que ajudam a perceber o porquê de certas pessoas sentirem uma sensação de euforia após sessões intensas de exercício físico, denominada runner’s high. De acordo com a conclusão de uma investigação publicada na revista…