Nos últimos anos, a Resposta Sensorial Meridiana Autónoma, ou ASMR (do inglês Autonomous Sensory Meridian Response), tem ganho destaque ao longo dos anos, como uma tendência crescente na comunidade online. Mas, o que exatamente é a ASMR e por que tem atraído tanta atenção?
ASMR é uma sigla que descreve uma experiência sensorial única, boa, mas difícil de explicar. É muitas vezes descrita como uma sensação de cócegas no couro cabeludo e na nuca que desce pelas costas e provoca um relaxamento profundo e até mesmo os ditos ‘’arrepios na espinha’’.
A experiência de ASMR é altamente subjetiva e individualizada. Alguns descrevem-na como uma sensação de profundo estado de relaxamento, semelhante à meditação, enquanto outros acreditam que a ASMR os ajuda a lidar com o stress, com as insónias e até mesmo com a ansiedade.
Sussurros, sons metálicos, o manuseamento de objetos do quotidiano, alguém a comer, os sons de uma ida ao dentista, de alguém a escovar o cabelo ou de unhas a arranhar um pepino são apenas alguns exemplos de vídeos de ASMR que podem ser encontrados nas redes sociais e na grande plataforma Youtube.
Que benefícios podemos encontrar com a Resposta Sensorial Meridiana Autónoma?
Ainda que a ASMR esteja a ser estudado, muitas pessoas acreditam que oferece benefícios significativos para o bem-estar mental e emocional, tais como:
#1. Ajuda a reduzir o stress e a ansiedade:
Muitas pessoas usam vídeos de ASMR como uma forma de relaxar e aliviar o estresse. A sensação de calma e relaxamento que a ASMR proporciona pode ser uma ferramenta valiosa para lidar com a ansiedade e melhorar o bem-estar emocional.
#2. Ajuda a dormir melhor:
Para aqueles que têm dificuldades em adormecer, a ASMR pode ser uma ajuda eficaz. São cada vez mais as pessoas que relatam como a ASMR os ajuda a relaxar e a cair no sono mais rapidamente, conseguindo assim noites mais relaxantes e claro está, boas noites de sono.
Seja qual for a sensação que provoca, desfruta e relaxa.