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        Dicas de poupança: estratégias para poupar mensalmente

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"Rota 66 de Portugal": viagem com 7 paragens estratégicas

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Mitos e verdades sobre a suplementação alimentar

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15 de Setembro, 2025
A suplementação alimentar é um tema popular. Na realidade, trata-se de um assunto algo controverso pois, frequentemente, vê-se envolvido numa rede de mitos e verdades. Embora os suplementos não representem uma solução mágica como muitos defendem, também não será o…
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Alimentos que nos dão mais água

By Márcio Matos
9 de Setembro, 2025
A água é fundamental para a nossa vida. Ela contribui para o bom funcionamento do nosso organismo de forma significativa. Muitas pessoas desconhecem que a água corresponde a 60% do nosso corpo, um dado que diz bem da sua importância! Todos sabemos que devemos…
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Qual a melhor forma de arrumar o roupeiro?

By Márcio Matos
29 de Agosto, 2025
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Rota Vicentina: como viver momentos únicos em Portugal

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27 de Agosto, 2025
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Exercícios de respiração para relaxar e energizar

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25 de Agosto, 2025
Respirar é algo fundamental. Todos o fazemos. No entanto, nem todos o fazemos bem. Aliás, muitos respiram de forma inadequada. Há muito a conhecer sobre a respiração. Aprender a respirar bem terá um impacto tremendo na nossa vida. Controlar a respiração…
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10 itens que não deve lavar na máquina da roupa

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20 de Agosto, 2025
Desde que surgiu a máquina de lavar roupa, ela tornou-se indispensável nas nossas vidas. Este eletrodoméstico facilita o nosso quotidiano, permitindo que as roupas que usamos diariamente sejam lavadas com elevada eficácia. Embora seja possível colocar alguns itens que…
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A Grande Rota do Zêzere é incrível

By Márcio Matos
14 de Agosto, 2025
No nosso país, podemos encontrar diferentes tipos de percursos pedestres, nomeadamente as Grandes Rotas (GR) que são desafios mais exigentes, superando os 30 km, enquanto a Pequena Rota e os Percursos Locais (conhecidos pelas siglas PR / PL) são inferiores a essa…
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