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Fitness

42 posts

Fitness Saúde & Bem Estar

Atividades físicas de alto impacto na adolescência ajudam a aumentar massa óssea

By João Serra

18 de Novembro, 2021

Num estudo que envolveu 1.137 adolescentes, realizado por investigadores do Instituto de Saúde Pública da Universidade do Porto (ISPUP), concluiu-se que atividades físicas de alto impacto podem ajudar no aumento de massa óssea. O ISPUP, numa nota publicada, na…

Fitness Saúde & Bem Estar

Andar de bicicleta: Quais os benefícios?

By João Serra

21 de Outubro, 2021

Uma atividade saudável para os músculos e um dos exercícios favoritos do seu coração. Mas esses não são os únicos benefícios de andar de bicicleta. Saiba mais sobre o que esta simples, mas relaxante, atividade faz ao seu corpo, e não só. Uma das conclusões de um…

Fitness Saúde & Bem Estar

Alongamentos matinais: experimente estes exercícios!

By João Serra

2 de Setembro, 2021

Depois de uma boa noite de sono, não há nada melhor do prolongar o seu bem-estar com uma sessão de alongamentos matinais. Para além de contribuírem para aumentar a flexibilidade muscular e promover o estiramento das fibras musculares, aumentando-as, os alongamentos…

Fitness Saúde & Bem Estar

Desportos de combate: benefícios e onde encontrar

By João Serra

9 de Março, 2021

Normalmente associados a algo violento, os desportos de combate não são, contudo, como o imaginário popular (muito influenciado pelos filmes de Hollywood) os pintam. Todos eles, sem excepção, orientam-se por regras de conduta muito rígidas e, quando praticados sob a…

Fitness Nutrição Saúde & Bem Estar

Jejum intermitente: como funciona?

By João Serra

26 de Fevereiro, 2021

Há dietas para todos os gostos e feitios, umas mais agressivas como a dieta tipo Paleo ( e que se segue as ideologias alimentares do período paleolítico) e outras menos como a dieta low-carb (baixa em hidratos de carbono), mas há uma que tem ganho rapidamente adeptos: o…

Fitness Saúde Saúde & Bem Estar

Pilates: incontáveis benefícios para a saúde.

By João Serra

21 de Fevereiro, 2021

Quando, em 1920, o alemão Joseph Pilates criou um conjunto de exercícios que hoje conhecemos como “Pilates”, estava longe de imaginar que em pleno séc. XXI a sua criação tivesse conquistado tantos praticantes em todo o mundo. Respiração, concentração, centro…

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