Existem dados científicos recentes que ajudam a perceber o porquê de certas pessoas sentirem uma sensação de euforia após sessões intensas de exercício físico, denominada runner’s high.
De acordo com a conclusão de uma investigação publicada na revista…
Água é sinónimo de vida. Sem o precioso composto H2O, líquido sem cor, sem cheiro e sem sabor, a vida neste planeta seria impossível já que 74% da superfície da Terra é composta por este elemento, percentagem semelhante àquela que constitui o nosso corpo…
Atividades físicas de alto impacto na adolescência ajudam a aumentar massa óssea
18 de Novembro, 2021
Num estudo que envolveu 1.137 adolescentes, realizado por investigadores do Instituto de Saúde Pública da Universidade do Porto (ISPUP), concluiu-se que atividades físicas de alto impacto podem ajudar no aumento de massa óssea.
O ISPUP, numa nota publicada, na…
Uma atividade saudável para os músculos e um dos exercícios favoritos do seu coração. Mas esses não são os únicos benefícios de andar de bicicleta. Saiba mais sobre o que esta simples, mas relaxante, atividade faz ao seu corpo, e não só.
Uma das conclusões de um…
Depois de uma boa noite de sono, não há nada melhor do prolongar o seu bem-estar com uma sessão de alongamentos matinais.
Para além de contribuírem para aumentar a flexibilidade muscular e promover o estiramento das fibras musculares, aumentando-as, os alongamentos…
Normalmente associados a algo violento, os desportos de combate não são, contudo, como o imaginário popular (muito influenciado pelos filmes de Hollywood) os pintam.
Todos eles, sem excepção, orientam-se por regras de conduta muito rígidas e, quando praticados sob a…
Há dietas para todos os gostos e feitios, umas mais agressivas como a dieta tipo Paleo ( e que se segue as ideologias alimentares do período paleolítico) e outras menos como a dieta low-carb (baixa em hidratos de carbono), mas há uma que tem ganho rapidamente adeptos: o…
Quando, em 1920, o alemão Joseph Pilates criou um conjunto de exercícios que hoje conhecemos como “Pilates”, estava longe de imaginar que em pleno séc. XXI a sua criação tivesse conquistado tantos praticantes em todo o mundo.
Respiração, concentração, centro…