Se no final sente as suas pernas cansadas ou muito doridas, a retenção de líquidos pode estar por trás desses desconfortos.
Quando sente extremo cansaço e uma sensação de dorido na zona das pernas, bem como inchaços em áreas como a dos tornozelos, pode muito bem estar a sofrer com retenção de líquidos.
Para além de uma condição bastante comum, de acordo com a BodyConcept, “a retenção de líquidos nas pernas causa desconforto”, dado que “é o acumular anormal de líquidos dentro dos tecidos dentro do organismo”, causando, desta forma, o aumento de volume na área afetada.
Algumas das causas para esta condição podem ser alguns fármacos, que, dependendo da pessoa, podem influenciar a quantidade de líquidos retidos na região das pernas, insuficiência cardíaca, alterações hormonais, menstruação, gravidez ou consumo excessivo de alimentos com demasiado sal ou açúcar.
Algumas das soluções, segundo a BodyConcept, passam por
1 – Consumir alimentos ricos em potássio, como banana ou batata-doce, visto que este mineral ajuda a eliminar o excesso de sódio e contribui para a produção de urina;
2 – Evitar alimentos demasiado salgados e/ou açucarados;
3 – Apostar em atividade física;
4 – Consumir, no mínimo, dois litros de água por dia;
5 – Utilizar gel drenante;
6 – Realizar drenagens linfáticas manuais ou mecânicas.
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Escrito por João Serra