Todos sabemos que não se deve brincar com a saúde. A vigilância é fundamental para evitarmos que pequenos contratempos se revelem grandes problemas. Fazer check-ups essenciais é uma forma de vigiar o estado do nosso corpo.
Pode permitir-nos detetar algo precocemente, antes que se desenvolva num problema difícil de resolver ou irresolúvel. Por isso, os médicos recomendam a realizar regular de diferentes tipos de check-ups essenciais.
O médico pode interpretar sinais relevantes do seu corpo. Por exemplo, pode fazer uma avaliação do índice de massa corporal (relacionando o peso e a altura) ou fazer uma medição dos níveis de pressão sanguínea. São dados pertinentes para uma avaliação do estado do seu corpo, mas insuficientes.
A partir de determinada idade, existem exames específicos que devemos ter em consideração. Descubra quais são os check-ups essenciais para as diferentes idades. Lembre-se: diagnosticar de forma precoce certas doenças, pode fazer toda a diferença!
Fazer um check-up
A realização de check-ups essenciais de modo regular será bastante benéfico a curto, médio e longo prazo. A realização destes exames irá ajudar na prevenção de determinadas doenças e poderá até ajudar no diagnosticar de alguma condição precocemente, o que se pode revelar uma grande vantagem em alguns casos.
É fundamental conhecer o máximo de informação possível sobre o estado geral do nosso corpo, com a máxima antecedência. Fazer exames de rotina poderá ser decisivo para a saúde. Todos os adultos devem fazê-lo com regularidade para se manterem saudáveis.
Os chamados check-ups consistem em exames regulares de saúde. Todas as pessoas que pretendam garantir uma vida saudável devem fazê-los, independentemente do género ou da idade, embora possam existir diferenças entre os exames a fazer nos homens e mulheres.
A periodicidade destes exames é variável. Num adulto saudável, é recomendável fazer um check-up anual. No entanto, caso existam determinados fatores de risco e/ou de uma doença crónica (nomeadamente, hipertensão ou diabetes, entre outras), a vigilância deve ser adaptada. O médico de família deve avaliar cada caso.
Infância (0-12 anos)
Na infância, devemos fazer por promover o crescimento do corpo e contribuir para garantir o desenvolvimento saudável. Ora, visitar regularmente o pediatra é fundamental, principalmente nos primeiros anos de vida. Existem alguns exames essenciais nesta faixa etária, nomeadamente:
- Fazer o teste do Pezinho: este exame é feito no recém-nascido para detetar doenças metabólicas e genéticas;
- Fazer uma avaliação do crescimento e desenvolvimento do corpo: avaliar determinados fatores, nomeadamente peso, altura, perímetro cefálico e desenvolvimento motor;
- Realização de exames ao sangue: hemograma completo, ferritina, ferro sérico e vitamina D;
- Realização de exames auditivos e visuais: permitirá identificar problemas auditivos e visuais precocemente;
- Naturalmente, é essencial manter o calendário de vacinação atualizado.
Adolescência (13-19 anos)
A adolescência representa uma etapa etária marcada por mudanças hormonais e comportamentais significativas. Nesta fase da vida, devem ser realizados os seguintes check-ups:
- Avaliação Física: verificação do crescimento e desenvolvimento puberal;
- Exames de Sangue: monitorizar colesterol, glicemia e função hepática;
- Exames de Saúde Mental: avaliar o bem-estar psicológico e emocional;
- Vacinação: atualizar vacinas, incluindo HPV;
- Consultas com Dermatologista: tratar acne e outras condições de pele (se necessário).
Idade adulta
Existem rastreios específicos que cada pessoa deve fazer, consoante a idade e outras características.
- É fundamental realizar análises clínicas gerais (perfil lipídico, ureia, glicemia, entre outras), medição da tensão arterial e um eletrocardiograma (ECG).
- Recomenda-se a realização de um exame oftalmológico a cada 2 anos, para prevenir problemas.
- Para manter uma boca saudável é importante realizar um exame dentário a cada 6 meses.
- Exame dermatológico que permite detetar alterações cutâneas e cancro da pele. Este exame deve ser feito a cada 5 anos, exceto se houver indicação contrária do dermatologista.
A partir dos 40 anos
O eletrocardiograma deve ser feito a cada 2 anos, particularmente no caso de ser fumador, hipertenso, se existir uma doença cardíaca ou diabetes.
O rastreio auditivo deve ser repetido a cada 3 anos, após os 40 anos.
A partir dos 50 anos
Devemos fazer exames de rastreio ao cancro colorretal. A colonoscopia permite detetar o cancro do cólon precocemente. Este exame deve ser feito aos 50 anos e repetido a cada 5 anos.
Para homens
Após os 21 anos
Realização de exame genital: este exame destina-se a detetar eventuais tumores nos testículos ou infeções no pénis.
Exame a hérnias: este exame é destinado a detetar eventuais fraquezas na parede abdominal, entre os intestinos e o escroto.
Após os 50 anos
Exames de próstata: neste exame, está incluída a medição dos níveis de antigénio específico da próstata (PSA) no sangue, ultrassonografia pélvica, toque retal e/ou biópsia da próstata.
Após os 70 anos
Densitometria óssea: esta avaliação deve ser realizada todos os anos e destina-se a prever a osteoporose.
Para mulheres
Nas mulheres, há exames específicos que ajudam no diagnóstico precoce de certas doenças, nomeadamente do cancro da mama ou do cancro do colo do útero.
Após os 21 anos
Exame ginecológico: este exame é realizado a fim de detetar eventuais lesões e tumores na vagina e no colo do útero.
Exame de Papanicolau (citologia): este exame deve ser feito 1 ano após iniciar relações sexuais e deve ser realizado regularmente a cada 3 anos (pelo menos) até aos 65 anos, de modo a detetar precocemente o cancro do colo do útero.
Caso na última década os resultados de 3 citologias tenham sido negativos, o prazo poderá ser alargado, conforme a opinião do médico assistente e conforme o grau de risco da pessoa em causa.
Após os 35 / 45 anos
Não havendo antecedentes familiares, devem ser realizadas a partir dos 45 anos.
Mamografia: deve ser realizada a cada 18 meses (ou a cada 2 anos, após a menopausa). Destina-se a prevenir o cancro da mama. Este exame pode ser complementado com uma ecografia.
Havendo antecedentes familiares, a primeira mamografia e ecografia mamária devem ser feitas por volta dos 35 anos e, posteriormente, devem ser repetidas conforme conselho médico.
Após os 65 anos
Densitometria óssea: deve ser feita todos os anos, a fim de prever a osteoporose. Nas mulheres, este exame deve ser feito após os 65 anos, caso não tenham existido fatores de risco.
Após a realização de um check-up, o médico e o paciente dispõem de uma visão abrangente do seu estado de saúde.
Deste modo, com os resultados dos exames, é possível verificar a necessidade (ou não) de realizar de exames complementares, permitindo ao médico identificar problemas que requeiram tratamento ou acompanhamento médico regular. Estes exames permitem concluir se o estilo de vida da pessoa deve ou não ser adaptado.
Além de ser importante manter uma vigilância apertada da saúde com a realização destes check-ups, adotar hábitos saudáveis (está sempre a tempo) e mantê-los também tem um papel fundamental.
É essencial fazer uma alimentação equilibrada e diversificada, que seja pobre em gorduras saturadas e sal. Assim como é importante praticar exercício físico regularmente e manter um peso adequado. Naturalmente, não fumar também pode revelar-se bastante vantajoso para quem pretende longevidade com saúde.