Consumir água diariamente é fundamental para a manutenção do nosso corpo, isto porque a água é essencial para a nossa vida e desempenha um papel fundamental na manutenção da nossa saúde. Mas há mais! O corpo humano é composto por cerca de 60% de água, só ai já consegues perceber o quão importante a água é para o nosso funcionamento vital.
É de tal forma importante consumir água e adquirir o hábito de beber regularmente ao longo do dia para ajudar a garantir que o nosso corpo funciona de maneira eficaz, que nos dá a energia que precisamos e claro, para nos mantermos saudáveis.
Se consumir água para ti é um sacrifício, certifica-te que o fazes em prol da tua saúde. Mas para te focares neste objetivo diário, sem hesitar, vamos dar-te 10 razões muito importantes que deves considerar na hora de adquirires a tua garrafa de água reciclável para andar sempre contigo!
10 razões para consumir água
#1. Mantêm-te hidratado: A hidratação é essencial para a sobrevivência e para o funcionamento adequado de todas as funções corporais. A água é necessária para transportar nutrientes, eliminar resíduos, regular a temperatura corporal e manter os órgãos a funcionar corretamente.
#2. Função Digestiva: A água é necessária para a digestão e absorção adequadas dos alimentos. Ela ajuda a quebrar os nutrientes e a mover os resíduos pelo sistema digestivo, prevenindo problemas como constipação.
#3. Controlo do Peso: Beber água antes das refeições pode ajudar a reduzir o apetite e o consumo excessivo de calorias, auxiliando no controlo do peso.
#4. Desintoxicação: A água auxilia os rins na eliminação de toxinas e resíduos do corpo, apoiando o processo de desintoxicação natural.
#5. Saúde da Pele: A hidratação adequada contribui para a saúde da pele, ajudando a manter sua elasticidade, aparência jovem e prevenindo problemas como ressecamento e descamação.
#6. Funcionamento dos Órgãos: A água é essencial para o funcionamento saudável de órgãos vitais, como o coração, pulmões, rins e fígado.
#7. Prevenção de Doenças: A hidratação adequada está associada à redução do risco de problemas de saúde, como pedras nos rins, infecções do trato urinário e problemas cardiovasculares.
#.8 Falta de Energia e Desempenho Físico: A água desempenha um papel crucial na produção de energia. A desidratação pode levar à fadiga e reduzir o desempenho físico, especialmente importante para atletas e pessoas ativas.
#9. Diminuição da Função Cognitiva: A desidratação pode afetar a função cognitiva, levando a dificuldades de concentração, memória e clareza mental. Consumir água diariamente ajuda a manter o cérebro alerta e a funcionar corretamente.
#10. Eliminação de Toxinas: Beber água ajuda os rins a filtrar resíduos e toxinas do corpo, facilitando assim o processo de desintoxicação.
A água desempenha um papel muito importante em praticamente todos os aspectos da nossa saúde, como podemos ver nas razões acima mencionadas. Por isso, é importante lembrar que devemos beber água regularmente ao longo do dia, mesmo quando não estamos com sede, para garantir que o nosso corpo funciona de forma eficaz.