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5 dicas para reduzir o stress no trabalho

stress no trabalho

Como é que podemos combater o stress no trabalho? Quando sentimos o stress no trabalho, isso não afeta só os trabalhadores, mas também as funções e a prestação no trabalho. E pior, muitas vezes quem trabalha sobre stress, acaba por estar desmotivado, ser menos produtivo e eventualmente falhar dias de trabalho.

Tem atenção aos sinais e sintomas de stress no trabalho, como:

– dores de cabeça
– problemas intestinais
– tensão muscular
– insónias
– dificuldade de concentração
– ansiedade
– falta de produtividade

Algumas causas do stress no trabalho: 

– sobrecarga de trabalho,
– pressão do tempo,
– frustração,
– conflitos com os colegas
– mau ambiente de trabalho
– condições económicas e financeiras

No entanto, e depois de ser identificado o problema, é necessário arranjar dicas ou mecânicas para contornar a situação e procurar uma forma de diminuir esse stress no trabalho!

Como é que a entidade empregadora pode ajudar a reduzir o stress da equipa?

Reunimos 5 dicas fundamentais no combate ao stress para que os trabalhadores se sintam mais motivados no trabalho:

1. Evitar o multitasking, estabelecer limites e prioridades de trabalho

As pessoas são mais produtivas quando sabem, exatamente, para que objetivo estão a trabalhar. É muito importante ter logo à partida definido as principais funções e responsabilidades de cada um e assim evitar a ansiedade e o stress da equipa.

2. ​​Maior flexibilidade no local e horário de trabalho

A flexibilidade no local de trabalho é cada vez mais valorizada. Os colaboradores querem ter a liberdade de decidir onde e quando trabalhar, e desde que as tarefas ao final do dia estejam concluídas, está tudo certo.

3. Atividades fora do local de trabalho

Exercício físico, uma caminhada, apanhar ar fresco, uma pausa para o pequeno-almoço, ou um almoço fora do ambiente de trabalho podem fazer maravilhas ao estado psicológico da equipa.

4. Work-life balance

E-mails fora de horas, mensagens ou telefonemas ao fim-de-semana são para evitar. É importante estabelecer limites da vida profissional e da vida pessoal, e não interferir, muito menos fora do horário de trabalho.

5. Benefícios extra

Os benefícios que as empresas podem oferecer aos trabalhadores são bastante apreciados. Simples ações podem contribuir para uma equipa mais produtiva, feliz e equilibrada. Que tal incentivar a equipa e promover aulas online, sessões de terapia, massagens ou até o dia de aniversário de férias?

Boas práticas vão resultar em trabalhadores mais felizes!

A SOS VOZ AMIGA é uma linha de apoio emocional que se disponibiliza a ajudar todos aqueles que se encontram em situações de sofrimento causadas pela solidão. Se precisares de falar, não hesites em entrar em contacto!


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