Saúde & Bem Estar

Dizem os mais velhos que dormir é meio-sustento, mas só isso não basta, também há que dormir bem. Só da confluência entre estas duas dimensões a que ainda se junta uma boa alimentação, o exercício físico regular e hábitos saudáveis podemos conseguir usufruir de…

É o que dizem os especialistas veterinários e é o que diz o nosso coração: um animal em casa faz bem à saúde. É fácil pensar na alegria do nosso cão quando abrimos a porta de casa, assim como é fácil pensar que ao levarmo-lo à rua para “esticar as patas”…

Se você não cuidar de si, ninguém o fará, mas para que isso aconteça há rituais de autocuidado diário que não deve negligenciar. Os primeiros momentos da manhã são, por norma, definidores da forma como vamos encarar o dia que temos pela frente, por isso é muito…

Hoje não há dietas nem benefícios do exercício físico, mas só e apenas uma prazerosa e relaxante massagem ao seu corpo e ego. Porque tratar da sua saúde também implica dos prazeres a vida, ao longo deste artigo vamos propor-lhe um roteiro por alguns dos melhores…

Sabe o que é a atenção plena (mindfulness) e como ela lhe pode proporcionar a sintonização do seu corpo e mente com aquilo que os rodeia? Se não sabe, este artigo é para si. Venha connosco descobrir uma prática baseada numa filosofia milenar que está a fazer furor…

Se lhe falta energia ou motivação para ultrapassar as dificuldades que o dia-a-dia apresenta, atente nestas lições de mulheres atletas portuguesas que temos para si. Inspiração Feminina para as mulheres! Telma Monteiro (Judo), Patrícia Mamona (Triplo Salto)…

É verdade, o yoga facial existe e, ao contrário do que se possa pensar, não é uma invenção “new age”, mas antes uma prática milenar com reconhecidos benefícios para a saúde. O que é o Yoga facial? Em termos simples, o yoga facial apresenta-se como um…