Se procura aumentar o nível de massa muscular, mas optando por uma dieta vegan ou vegetariana, abdicando de carne, peixe ou leite, a batata é a sua melhor opção.
Uma investigação efetuada a pedido da Alliance for Potato Research & Education, realizada pela…
Uma bebida forte, mas perfeita para aqueles momentos sentados a ler ou a ver televisão após o jantar, o whisky é mais que uma simples bebida alcóolica, apresentando diversos benefícios para a saúde que muitos tendem a não conhecer!
Com isso em mente, organizámos uma…
De acordo com uma investigação, o truque para comer bananas de forma saudável é fazê-lo com moderação.
Uma das frutas mais comuns e saudáveis da nossa dieta, a banana é uma excelente fonte de ferro e potássio. Segundo um artigo científico publicado no Annals of…
Saltar à corda não é só para crianças! Saiba porque deve apostar neste maravilhoso exercício
15 de Junho, 2022
Saltar à corda é algo que traz imensa nostalgia a alguns de nós, fazendo-nos lembrar dos tempos em que brincávamos no recreio. Mas sabia que, na verdade, pode ser um exercício bastante útil na nossa vida adulta?
Segundo o personal trainer Carlos Bruce, no portal Tua…
Mito total! Confira quatro alimentos que não são assim tão maus para a saúde
15 de Junho, 2022
Com o intuito de promover a ideia de que a moderação é a principal característica de uma alimentação saudável e equilibrada, a Metro World News criou uma lista de quatro alimentos que não são assim tão “proibidos” na nossa alimentação como se acredita.
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O açúcar mascavado é uma conhecida e deliciosa alternativa ao açúcar branco, apresentando uma quantidade mais significativa de nutrientes, sem passar por qualquer processo de refinamento.
Com isso em mente, criámos uma lista de quatro benefícios do açúcar mascavado…
Um grupo de investigadores realizou um estudo que procurou concluir qual o número de horas de sono ideal para uma noite reparadora.
Uma investigação conduzida por especialistas das universidades de Cambridge, em Inglaterra, e Fudan, na China, publicado na revista…
A cor das paredes do seu quarto pode fazer a diferença entre ter um bom e um mau sono, podendo ser a razão pela qual, por vezes, acorda cansado/a.
Por mais incrível que pareça, os tons das suas paredes pode ter influência direta na qualidade do seu sono e, com isso em…
Repleto de proteínas e ómega-3, o salmão é um alimento não só delicioso, mas também super útil no combate contra a celulite!
Uma alimentação saudável e focada é um dos truques para o desenvolvimento e tonificação de determinados músculos, e a mesma lógica se…