Para além de ser um mecanismo fundamental à vida, a respiração pode ajudá-lo a diminuir a ansiedade e o stress. Como? De uma forma bem simples: controlar a respiração.
Nem sempre respiramos como necessitaríamos e, principalmente em momentos de mais stress e…
O receio da infeção por Covid-19 e os sucessivos confinamentos obrigatórios promoveram um amplo deteriorar da saúde mental dos portugueses, mas, tal como aconteceu com o trabalho e a educação, a tecnologia veio em auxilio inaugurando aquilo que se conhece como…
A saúde oral dos portugueses já conheceu melhores dias. Esta é uma das conclusões de um recente estudo da Ordem dos Médicos Dentistas (OMD) que assinala que os portugueses são os cidadãos da Europa que mais sofrem de doenças orais.
Esta realidade faz com que seja…
É com pouca margem para erro que dizemos que, a maior parte da população portuguesa já consumiu oleaginosas.
Oleaginosas? Sim, dito desta forma pode começar a abanar a cabeça em reprovação, mas se lhe dissermos que se trata de uma categoria de alimentos que…
Dizem os mais velhos que dormir é meio-sustento, mas só isso não basta, também há que dormir bem. Só da confluência entre estas duas dimensões a que ainda se junta uma boa alimentação, o exercício físico regular e hábitos saudáveis podemos conseguir usufruir de…
É o que dizem os especialistas veterinários e é o que diz o nosso coração: um animal em casa faz bem à saúde.
É fácil pensar na alegria do nosso cão quando abrimos a porta de casa, assim como é fácil pensar que ao levarmo-lo à rua para “esticar as patas”…
Se você não cuidar de si, ninguém o fará, mas para que isso aconteça há rituais de autocuidado diário que não deve negligenciar.
Os primeiros momentos da manhã são, por norma, definidores da forma como vamos encarar o dia que temos pela frente, por isso é muito…
Hoje não há dietas nem benefícios do exercício físico, mas só e apenas uma prazerosa e relaxante massagem ao seu corpo e ego.
Porque tratar da sua saúde também implica dos prazeres a vida, ao longo deste artigo vamos propor-lhe um roteiro por alguns dos melhores…
Sabe o que é a atenção plena (mindfulness) e como ela lhe pode proporcionar a sintonização do seu corpo e mente com aquilo que os rodeia? Se não sabe, este artigo é para si. Venha connosco descobrir uma prática baseada numa filosofia milenar que está a fazer furor…