Sabe o que é a atenção plena (mindfulness) e como ela lhe pode proporcionar a sintonização do seu corpo e mente com aquilo que os rodeia? Se não sabe, este artigo é para si. Venha connosco descobrir uma prática baseada numa filosofia milenar que está a fazer furor…
Se lhe falta energia ou motivação para ultrapassar as dificuldades que o dia-a-dia apresenta, atente nestas lições de mulheres atletas portuguesas que temos para si. Inspiração Feminina para as mulheres!
Telma Monteiro (Judo), Patrícia Mamona (Triplo Salto)…
É verdade, o yoga facial existe e, ao contrário do que se possa pensar, não é uma invenção “new age”, mas antes uma prática milenar com reconhecidos benefícios para a saúde.
O que é o Yoga facial?
Em termos simples, o yoga facial apresenta-se como um…
Se há fruta que faz jus à máxima “na Natureza nada se perde, tudo se transforma”, é o coco: aproveitado da casca à polpa.
Apesar de o olharmos, fundamentalmente, como um produto alimentício, a verdade é que o coco é altamente multifacetado e, para além de…
Normalmente associados a algo violento, os desportos de combate não são, contudo, como o imaginário popular (muito influenciado pelos filmes de Hollywood) os pintam.
Todos eles, sem excepção, orientam-se por regras de conduta muito rígidas e, quando praticados sob a…
A Spirulina andou escondida dos holofotes da fama durante quase três mil milhões de anos e só no século passado acabou por ganhar algum protagonismo com a sua redescoberta pela indústria como fonte de pigmento. Mas é agora, em pleno século XXI, que esta microalga…
Há dietas para todos os gostos e feitios, umas mais agressivas como a dieta tipo Paleo ( e que se segue as ideologias alimentares do período paleolítico) e outras menos como a dieta low-carb (baixa em hidratos de carbono), mas há uma que tem ganho rapidamente adeptos: o…
Quando, em 1920, o alemão Joseph Pilates criou um conjunto de exercícios que hoje conhecemos como “Pilates”, estava longe de imaginar que em pleno séc. XXI a sua criação tivesse conquistado tantos praticantes em todo o mundo.
Respiração, concentração, centro…
Não existe planeta B. Estamos a exaurir os recursos da Terra a uma velocidade estonteante e urge tomar medidas. Se há quem tenha passado a deixar o carro na garagem e a deslocar-se a pé para o emprego, outros alteraram o seu modo de consumo passando a preferir alimentos…