Para além dos benefícios a nível físico de uma alimentação saudável, aquilo que come pode fazer a diferença na sua saúde mental. Tendo isso em conta, elaborámos uma lista de três alimentos ótimos para manter uma mente sã!
1 – Café
Devido aos seus elevados…
Uma excelente alternativa à manteiga ou ao azeite, o óleo de noz é rico em algumas gorduras saudáveis, como ómega 3 e ómega 6.
Diversos são os óleos vegetais que têm vindo a marcar presença como substitutos de azeite e manteiga, como o de abacate ou de sésamo. No…
De acordo com um estudo, “ultrapassar” a dose diária de exercício físico pode ajudar a prolongar o seu tempo de vida.
Segundo uma investigação conduzida pela Harvard TH Chan School of Public Health, com publicação na revista da American Heart Association…
Apesar de ser um hábito comum, deixar um copo de água em cima da mesa de cabeceira para beber quando se acorda pode trazer problemas.
Para não se verem forçadas a dirigir à torneira mais próxima, muitas pessoas preferem deixar um copo de água cheio na mesa de…
Adormecer com a televisão ligada é um hábito de muitos, mas este estudo diz que este comportamento pode contribuir para que engorde!
De acordo com um estudo realizado pelos National Institutes of Health (NIH), nos Estados Unidos da América (EUA), adormecer com a…
Consumir carne vermelha todos os dias prejudica o seu coração, segundo estudo
17 de Agosto, 2022
De acordo com um estudo norte-americano recente, consumir diariamente carne vermelha pode afetar negativamente o seu coração.
Segundo um novo estudo conduzido pela Friedman School of Nutrition Science and Policy, nos Estados Unidos da América, consumir carne vermelha…
Através de alguns passos simples, recorrer a terapia de luz pode ser a maneira ideal de lidar com as suas insónias!
Para quem tende a passar noites mal dormidas, este género de terapia pode ser a sua salvação!
De acordo com o médico Chris Winter, em conversa com a…
A sua alimentação pode ajudar o planeta? Especialistas dizem que sim!
10 de Agosto, 2022
De acordo com um novo estudo, diversos produtos destinados à alimentação, como pão ou sumos de fruta, têm um impacto ambiental reduzido.
Segundo uma investigação que analisou perto de 57.000 produtos vendidos em supermercados no Reino Unido e na Irlanda, uma…
Ouvir a sua música preferida pode ajudar a diminuir dores no corpo, diz estudo
9 de Agosto, 2022
Uma nova investigação, levada a cabo por um grupo de especialistas britânicos, concluiu que ouvir uma música que se conhece melhor é mais eficaz no alívio das dores no corpo.
De acordo com um estudo publicado na revista científica “Plos One”, conduzido por Claire…