Sabias que as constipações podem ser provocada por mais de 200 vírus diferentes?
Pois bem, no entanto, as constipações ou até mesmo os resfriados comuns tendem a aparecer duas a três vezes por anos, mas se o nosso sistema imunitário estiver em baixo, pode aparecer muitas mais.
Por norma, as constipações são mais frequentes nas estações mais frias, como o outono e o inverno, porém, há quem não escape de as apanhar também em alturas mais quentes do ano.
Como tal, a constipação pode durar cerca de uma semana a dez dias, e melhora com o passar dos dias. A parte chata são, sem dúvida, os sintomas.
Sintomas das constipações:
Os sintomas mais habituais são:
- Coriza e nariz entupido;
- Dor de garganta;
- Tosse;
- Congestionamento;
- Ligeiras dores no corpo
- Ligeira dor de cabeça;
- Espirros;
- Febre baixa;
- Mal-estar geral
- Cansaço
No entanto, e certamente que já passaste por isso, o nariz entupido é um dos piores sintomas de uma constipação, pois dificulta o simples ato de respirar, influenciando negativamente o nosso sono, gerando muita dificuldade em dormir.
Causas das constipações:
As causas associadas ao aparecimento da constipação, são regra geral, pela exposição aos variados vírus que existem e que são propícios à época do ano.
O vírus que causa a constipação entra no organismo pela boca, olhos ou nariz. O vírus pode espalhar-se através de gotículas no ar quando alguém que está doente e tosse, espirra ou fala. Trata-se, por isso, de uma doença contagiosa (a doença é transmissível ou “pega-se” de pessoa para pessoa). Por isso, se estás constipado, evita o contacto com pessoas para que estas não fiquem também constipadas.
Qual é o tratamento ideal?
O descanso é fundamental para tratar uma constipação. Para além disso, há descongestionantes nasais que podem aliviar o mau estar causado pelo nariz entupido. Também o uso de soluções salinas isotónicas ou hipertónicas, como a água do mar para limpar as vias respiratórias, os tratamentos com vapores, medicamentos à venda na farmácia para ajudar a aliviar as dores de cabeça e do corpo, a hidratação, que é extremamente importante nestas alturas, e claro, caso o quadro clínico piore, é importante consultar um médico.
Para tratares a tua constipação de forma natural, sugerimos-te cinco chás e infusões que não podes deixar de tomar. Lê o artigo completo.
Além do mais, investe em alimentos ricos em vitamina E, como o kiwi, tomate, manga e frutos secos; vitamina C, através de frutas laranja, toranja, ou brócolos; e ainda vitamina D, através de suplementos.