Mesmo em idades mais avançadas, é importante que as pessoas se mantenham ativas! Neste artigo, indicamos as melhores atividades físicas para idosos, bem como os seus benefícios.
Pode parecer óbvio, mas não deixa de ser muito relevante! À medida que ficamos mais…
Grande parte da população adulta já tem a sua rotina definida e que faz parte do seu dia-a-dia. Ainda que seja quase feita de forma automática a rotina pode trazer pontos positivos, como a estabilidade e a organização, mas também pode acabar por se tornar cansativa…
Fala-se em privação de sono quando uma pessoa passa 24 horas sem dormir ou quando dorme um número de horas inferior ao necessário para funcionar adequadamente, segundo a APS, a associação portuguesa do sono.Estima-se que cerca de 45% da população sofre com a…
Voltar à rotina de trabalho pode ser um pesadelo, mas podemos torná-la menos difícil se adoptarmos algumas dicas para voltar com hábitos saudáveis.As férias são um momento de descanso e desconexão, mas voltar à rotina de trabalho pode ser desafiador. O regresso ao…
O que é a dopamina?
Também conhecida como a “molécula da motivação”, a dopamina é uma substância química que promove sentimentos de prazer, motivação e recompensa. Por isso, quando os níveis de dopamina diminuem podemos sentir-nos desmotivados, tristes e…
A dissociação é uma alteração na consciência que pode ocorrer em qualquer sítio, a qualquer hora. Mas o que é realmente? E como podes lidar com a situação?
Todos nós passamos por momentos nos quais desligamos da realidade que nos rodeia, especialmente em…
O dia a dia frenético deixa-nos muitas vezes com um cansaço diário constante, e a verdade é que equilibrar a vida pessoal e profissional nem sempre é fácil.No trabalho há a pressão de cumprir prazos, de deixar o trabalho feito e gerir até uma equipa, enquanto que em…
Quando falamos em banho de água fria, o nosso pensamento causa automaticamente arrepios no corpo, não é verdade? Mas este hábito possui uma série de benefícios surpreendentes para a saúde física e mental. Mas vamos por partes:
O Banho: ritual de bem estar…
A conexão com a natureza é um elo fundamental que nos liga ao ambiente natural ao nosso redor, e cada vez mais pesquisas têm comprovado os inúmeros benefícios que esta ligação pode trazer para a nossa saúde. Desde melhorias no bem-estar mental até a uma saúde…