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Alimentação saudável é chave para viver mais tempo, dizem especialistas

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Uma investigação concluiu que é possível estender a esperança média de vida através de uma alimentação saudável.

Publicado pela revista Plos Medicine, um estudo norueguês afirma que a chave para viver mais tempo é uma alimentação saudável.

Para alcançar esta conclusão, os investigadores estudaram grupos populacionais dos Estados Unidos da América, da China e de vários países europeus, com o propósito de compreender se determinados alimentos têm especial influência na esperança média de vida nas faixas etárias dos 20, 30, 40, 60 e 80 anos de idade.

Notáveis diferenças foram verificadas em quem substitui alimentos como carnes vermelhas e processadas, bebidas com alto teor de açúcar e grãos refinados por uma alimentação à base de carnes magras, frutas e nozes e grãos integrais.

De entre estes alimentos, os que demonstraram criar mais impacto foram os grãos integrais, as nozes e as leguminosas.

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Escrito por João Serra

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