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Cereja: Conheça os benefícios de uma das principais frutas da época

cereja

Com propriedades antioxidantes e que ajudam na luta contra o envelhecimento, a cereja é muito mais que uma das principais frutas da época, sendo um alimento repleto de benefícios.

Com todos os pontos positivos desta brilhante fruta em mente, tomámos a liberdade de elaborar uma lista com algumas das vantagens da cereja, para que conheça o que de melhor este alimento tem a oferecer.

1 – Ótimo contra doenças cardiovasculares

Devido ao seu alto teor de antocianinas, a cereja auxilia na regulação do colesterol e, consequentemente, na redução da probabilidade de desenvolver condições cardiovasculares.

2 – Ajuda a dormir melhor

Este fruto é riquíssimo em triptofano, um aminoácido essencial para a produção de melatonina, uma hormona produzida pelo corpo que estimula o sono.

3 – Contribui para a saúde dos seus olhos

Devido às elevadas quantidades de vitamina A, a cereja pode servir para aprimorar substancialmente a saúde e proteção dos olhos, evitando problemas como olhos secos e cegueira noturna.

4 – Melhora a sua pele

Como último ponto desta lista (sendo apenas o quarto de imensos benefícios da cereja), este pequeno, mas importante alimento pode ajudar a melhorar a sua pele.

Devido ao elevado teor de vitaminas A e C, bem como às suas propriedades antioxidantes, este fruto combate as células radicais livres que causam o envelhecimento da pele.

Saiba de que forma a atividade física pode ser a chave para uma melhor saúde mental!

Escrito por João Serra

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