Com propriedades antioxidantes e que ajudam na luta contra o envelhecimento, a cereja é muito mais que uma das principais frutas da época, sendo um alimento repleto de benefícios.
Com todos os pontos positivos desta brilhante fruta em mente, tomámos a liberdade de elaborar uma lista com algumas das vantagens da cereja, para que conheça o que de melhor este alimento tem a oferecer.
1 – Ótimo contra doenças cardiovasculares
Devido ao seu alto teor de antocianinas, a cereja auxilia na regulação do colesterol e, consequentemente, na redução da probabilidade de desenvolver condições cardiovasculares.
2 – Ajuda a dormir melhor
Este fruto é riquíssimo em triptofano, um aminoácido essencial para a produção de melatonina, uma hormona produzida pelo corpo que estimula o sono.
3 – Contribui para a saúde dos seus olhos
Devido às elevadas quantidades de vitamina A, a cereja pode servir para aprimorar substancialmente a saúde e proteção dos olhos, evitando problemas como olhos secos e cegueira noturna.
4 – Melhora a sua pele
Como último ponto desta lista (sendo apenas o quarto de imensos benefícios da cereja), este pequeno, mas importante alimento pode ajudar a melhorar a sua pele.
Devido ao elevado teor de vitaminas A e C, bem como às suas propriedades antioxidantes, este fruto combate as células radicais livres que causam o envelhecimento da pele.
Saiba de que forma a atividade física pode ser a chave para uma melhor saúde mental!
Escrito por João Serra