Neste artigo, damos a conhecer diversos tipos de massagens e os seus benefícios, para que estejas sempre a par das melhores maneiras de relaxar!
Benefícios
Massagens não são só relaxamento e luxo! Têm uma vasta lista de benefícios, desde melhorias no humor, ao aumento da imunidade. Eis uma lista de alguns dos pontos positivos.
Aumento da imunidade
Determinadas massagens reforçam a capacidade imunitária do organismo, dado que são capazes de estimular a produção de glóbulos brancos e libertar toxinas do nosso corpo, melhorando ainda a circulação sanguínea e a pressão arterial, o que ajuda com condições como a retenção de líquidos.
Melhoram o humor
Visto que o humor está ligado aos níveis de dopamina e serotonina e que um dos benefícios das massagens é elevar os neurotransmissores, esta simples terapia pode ajudar a animá-los nos dias mais complicados!
“Lutam” contra a depressão
De acordo com diversas investigações científicas, as massagens ajudam a afastar os sintomas da depressão, como a angústia, o stress e a ansiedade, dado que auxiliam o corpo e mente a relaxarem.
Aliviam as dores
Este é dos mais conhecidos benefícios das massagens! Os sinais de pressão que o cérebro recebe de uma sessão com um massagista são mais rápidos do que aqueles que transmitem dor, resultando na atenuação de dores no corpo.
Melhoram o sono
Tensão muscular, ansiedade e stress podem ser alguns dos motivos pelos quais não és capaz de ter uma noite descansada. “Trabalhar” esses fatores, através de massagens, pode ajudar-te a dormir como um bebé!
Alguns tipos de massagem
Massagem Tailandesa
A primeira e das mais famosas desta lista de tipos de massagens e os seus benefícios! Este foca-se em pontos energéticos estratégicos, através de suaves técnicas de alongamento que ajudam a eliminar a dor e desconforto.
Massagem Sueca
Através de movimentos de pressão e deslize em direção ao coração, este tipo de massagens procura melhorar a circulação sanguínea e promover uma pressão arterial mais saudável.
Drenagem Linfática
Este tipo de massagens serve para diminuir o volume do corpo, através da eliminação de toxinas e líquidos em excesso, ajudando a tratar condições como a celulite ou a retenção de líquidos.
Massagem Terapêutica
Recorrendo à manipulação de tecidos moles no corpo, estas massagens reduzem a tensão muscular, fortalecem o sistema imunitário, melhoram a circulação sanguínea e aprimoram a qualidade de sono.
Massagem Desportiva
Esta é para os desportistas! Este tipo de massagens ajuda a prevenir lesões e potenciar a recuperação e resistência musculares, através da manipulação das articulações e músculos, com alongamentos e mobilizações.
Massagem Shiatsu
Complexa e com recurso a óleos essenciais, este tipo de massagens deve apenas ser realizado por profissionais altamente especializados, aplicando pressão em partes específicas do corpo. Ajuda a melhorar a postura, aliviar a tensão muscular e aumentar a circulação sanguínea.
Massagem Ayurvédica
A última da nossa lista de tipos de massagens e os seus benefícios, a massagem ayurvédica recorre a movimentos profundos realizados com as mãos e cotovelos, sendo que, em alguns casos, o massagista pode utilizar os pés.
Estas massagens são as mais indicadas para aqueles que sofrem constantemente com enxaquecas, dores musculares e problemas psicológicos, como depressão e ansiedade.