Respirar é algo fundamental. Todos o fazemos. No entanto, nem todos o fazemos bem. Aliás, muitos respiram de forma inadequada. Há muito a conhecer sobre a respiração.
Aprender a respirar bem terá um impacto tremendo na nossa vida. Controlar a respiração…
A vida é feita de desafios, mas nem todos reagimos da mesma forma perante eles. Ter um teste na escola pode revelar-se um problema para quem não sabe lidar com a ansiedade e a responsabilidade de um momento importante. Acontece o mesmo com outros episódios que fazem parte…
Numa era de constante estímulo e ritmo acelerado, é crucial cuidarmos do nosso cérebro. Afinal, ele é o epicentro das nossas capacidades mentais e emocionais. Descobre como hábitos simples impactam a tua saúde cognitiva no meio da correria do teu dia a dia.
Ter uma…
O medo é uma das emoções humanas básicas que conhecemos desde sempre, fazendo parte da adaptação e da sobrevivência da espécie humana. Assim, funciona como um instinto – o nosso corpo responde com medo sempre que nos sentimos inseguros. O perigo mantém-nos alerta…
Estudos recentes revelam que a vitamina D pode ajudar no combate à depressão. Mas porque será?
No quotidiano moderno, em que passamos grande parte do tempo enclausurados atrás de um computador, esquecemo-nos também da importância de apanhar sol. A verdade é que…
As fake news, como atualmente são conhecidas ou em bom português ‘’notícias falsas’’ podem acontecer em qualquer altura e em qualquer área e não são, propriamente, um tema novo.Vivemos recentemente um grande tema que envolveu uma grande polémica no que a…
Duas modalidades diferentes mas com vários benefícios cada uma: fica a conhecer mais sobre o yoga vs pilates. A principal diferença entre yoga e pilates é que o primeiro tem um componente espiritual que o segundo não tem. No entanto, funcionam ambos muito bem separados…
Pela tua saúde, vê os efeitos do ruído e os benefícios do silêncio, na saúde!
A poluição sonora é um problema que tem vindo a crescer na sociedade. Posto isto, o ruído constante proveniente do trânsito, da construção, da indústria e de outras fontes…
A ansiedade financeira, isto é, o stress associado ao dinheiro, pode marcar presença nas nossas vidas em qualquer momento. Neste artigo, ajudamos-te a ultrapassar este momento difícil para a tua saúde mental!
Perder o emprego, acumular dívidas, não saber como pagar…