Duas modalidades diferentes mas com vários benefícios cada uma: fica a conhecer mais sobre o yoga vs pilates. A principal diferença entre yoga e pilates é que o primeiro tem um componente espiritual que o segundo não tem. No entanto, funcionam ambos muito bem separados…
Pela tua saúde, vê os efeitos do ruído e os benefícios do silêncio, na saúde!
A poluição sonora é um problema que tem vindo a crescer na sociedade. Posto isto, o ruído constante proveniente do trânsito, da construção, da indústria e de outras fontes…
A ansiedade financeira, isto é, o stress associado ao dinheiro, pode marcar presença nas nossas vidas em qualquer momento. Neste artigo, ajudamos-te a ultrapassar este momento difícil para a tua saúde mental!
Perder o emprego, acumular dívidas, não saber como pagar…
À medida que as áreas urbanas expandem-se, a circulação da água, o equilíbrio do solo, a biodiversidade alteram-se, tornando a necessidade de espaços verdes urbanos cada vez mais evidente. Neste artigo, exploramos a importância dos espaços verdes não só para as…
Mesmo em idades mais avançadas, é importante que as pessoas se mantenham ativas! Neste artigo, indicamos as melhores atividades físicas para idosos, bem como os seus benefícios.
Pode parecer óbvio, mas não deixa de ser muito relevante! À medida que ficamos mais…
Grande parte da população adulta já tem a sua rotina definida e que faz parte do seu dia-a-dia. Ainda que seja quase feita de forma automática a rotina pode trazer pontos positivos, como a estabilidade e a organização, mas também pode acabar por se tornar cansativa…
Fala-se em privação de sono quando uma pessoa passa 24 horas sem dormir ou quando dorme um número de horas inferior ao necessário para funcionar adequadamente, segundo a APS, a associação portuguesa do sono.Estima-se que cerca de 45% da população sofre com a…
Voltar à rotina de trabalho pode ser um pesadelo, mas podemos torná-la menos difícil se adoptarmos algumas dicas para voltar com hábitos saudáveis.As férias são um momento de descanso e desconexão, mas voltar à rotina de trabalho pode ser desafiador. O regresso ao…
O que é a dopamina?
Também conhecida como a “molécula da motivação”, a dopamina é uma substância química que promove sentimentos de prazer, motivação e recompensa. Por isso, quando os níveis de dopamina diminuem podemos sentir-nos desmotivados, tristes e…