O nariz entupido é algo frequente para ti? Descobre o que é a congestão nasal, quais as suas causas e como aliviar este sintoma.
A maioria das pessoas acha que fica com o nariz entupido como resultado da acumulação de excesso de muco. Na verdade, a congestão nasal é o inchaço do revestimento nasal que ocorre quando algo irrita os tecidos que revestem o interior do nariz.
A irritação desencadeia uma reação em cadeia de inflamação, inchaço e produção de muco, dificultando a entrada de ar pelo nariz. Isto provoca desconforto e dificulta o sono, a concentração e até a alimentação. Além disso, a congestão nasal pode causar sintomas adicionais, tais como espirros, tosse e dor de cabeça.
Causas da congestão nasal
Na origem da congestão nasal, podem estar diversas causas, entre as quais:
- Rinossinusite infeciosa: causada por vírus que estão na origem de infeções respiratórias superiores;
- Rinossinusite alérgica: provocada por um alérgeno ou irritante ambiental;
- Rinossinusite alérgica sazonal: resposta ao pólen de árvores, gramíneas e ervas daninhas, mais comuns na primavera e no outono;
- Rinossinusite alérgica perene: associada a alérgenos existentes durante todo o ano, como é o caso de mofo, pelos de animais e ácaros;
- Rinossinusite não alérgica: originada por irritantes como o fumo e a poluição.
Como tratar o nariz entupido em casa
Felizmente, existem várias estratégias que podes adotar em casa de modo a aliviar este sintoma e sentires-te melhor:
- Assoa o nariz suavemente para evitar empurrar o muco para outras partes das passagens nasais. Utiliza um lenço de papel descartável e deita-o fora após a utilização;
- Aumenta a ingestão de líquidos para fluidificar as secreções. De preferência, toma bebidas e caldos quentes;
- Toma um banho mais demorado ou faz vapores utilizando uma taça grande com água quente e cobrindo a cabeça com uma toalha. Em casos de maior necessidade, utiliza um humidificador ou um vaporizador;
- Lava o nariz, utilizando um kit de irrigação nasal. Deve ser usada uma solução salina ou água esterilizada. Assim, podes fazer esta lavagem 1-2 vezes por dia;
- Aplica um spray nasal à base de água do mar, de modo a evitar que as vias nasais sequem;
- Coloca uma toalha quente molhada no rosto para aliviar o desconforto e desobstruir as vias nasais;
- Na cama, para facilitar a respiração, mantém a cabeça mais elevada que o resto do corpo.
Para além destes métodos, existem também vários medicamentos de venda livre que podem ajudar a aliviar este sintoma incomodativo. São alguns deles:
- Descongestionantes: ajudam a reduzir o inchaço dos vasos sanguíneos no interior do nariz, facilitando a respiração. Existem em comprimidos ou em spray.
- Anti-histamínicos: estão indicados para os casos em que a congestão nasal tem na sua origem alergias.
- Pomadas à base de mentol: podem melhorar a respiração. Habitualmente, são aplicadas no peito ou na zona do lábio superior , como o Vick Vaporub.
No entanto, é importante utilizar estes medicamentos com precaução e seguir as instruções de dosagem recomendadas, uma vez que podem ter efeitos secundários e podem interagir com outros medicamentos.