O nosso corpo é o nosso templo. Quanto melhor tratamos dele, mais capazes nos tornamos de realizar as tarefas do nosso quotidiano. O ginásio é um espaço muito procurado para aprimorar a nossa capacidade física. No entanto, implica tempo que nem todos conseguem integrar…
O sal é um dos ingredientes mais comuns e antigos da culinária, mas também um dos mais controversos. Será que faz bem ou mal à saúde? Quanto sal devemos consumir por dia? Neste artigo, vamos explorar estas e outras questões relacionadas com este ingrediente, para que…
Se queres manter-te em forma e fazer jogging mesmo durante a estação fria, há uma série de coisas que tens de ter em conta. Vamos explicar-te como o jogging no inverno pode ser completamente saudável e quais são as melhores formas de te protegeres do frio enquanto…
Podes passar horas a malhar, série após série, no ginásio, mas isso não significará muito se não estiveres a fazer uma dieta focada em crescimento muscular. Ganhar tamanho no ginásio consiste em desfazer o músculo com o treino e reconstruí-lo com a nutrição. De…
Duas modalidades diferentes mas com vários benefícios cada uma: fica a conhecer mais sobre o yoga vs pilates. A principal diferença entre yoga e pilates é que o primeiro tem um componente espiritual que o segundo não tem. No entanto, funcionam ambos muito bem separados…
Voltar à rotina de trabalho pode ser um pesadelo, mas podemos torná-la menos difícil se adoptarmos algumas dicas para voltar com hábitos saudáveis.As férias são um momento de descanso e desconexão, mas voltar à rotina de trabalho pode ser desafiador. O regresso ao…
Neste artigo, mostramos-te como realizar treinos de força, bem como alguns dos diversos benefícios deste tipo de atividade física.
Para ter um corpo mais tonificado e eliminar os níveis de gordura corporal, um dos melhores tipos de atividade física são, para…
Para o bem da nossa saúde era ideal resistirmos ao açúcar e não consumirmos os adoçantes , mas neste artigo vamos ajudar-te a escolher a melhor opção de adoçantes ou açúcares para deliciares no teu café de forma saudável.
1- Adoçantes | O que acontece quando…
O Dia da Mulher está a chegar!
E para passar este dia de maneira diferente, o Ginásio VII está a preparar um dia com imensas atividades gratuitas para todas as mulheres.
Neste artigo descobre tudo sobre este evento e diverte-te a treinar da melhor…