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6 saladas essenciais para este verão

Saladas de verão

As nossas grandes companheiras durante as refeições nos dias de muito calor são as saladas de verão. Selecionamos para ti  6 saladas que não podes ficar sem este verão. 

Bowl de quinoa e vegetais 

Se aprecias as famosas bowls, esta receita é para ti!

Para esta preparar esta bowl necessitas de quinoa, tomates cherry, abacate, de tofu aos cubos (dependendo da tua preferência podes trocar por algo que mais gostes), entre outros ingredientes que encontrarás ao clicar neste link

E apenas em 60 minutos terás esta delícia confeccionada. Fácil não é? 

Foto: Bowl de quinoa e vegetais | Saladas de Verão

Massa fria com salmão, pesto e ervilhas 

Uma refeição leve e nutritiva é tudo o queremos no verão, por isso experimenta preparar a massa fria, acompanhada de salmão, pesto e ervilhas. 

Esta salada demora em torno de 35 minutos para ser confeccionada, com a capacidade de alimentar entre 4 a 6 pessoas. 

Neste link encontras o passo a passo para fazer esta delícia. 

Foto: Massa fria com salmão, pesto e ervilhas | Saladas de Verão

Salada colorida de atum 

A chef Cátia Goarmon está preparada para ensinar-te a preparar uma salada colorida de atum, onde precisarás de ingredientes como o feijão frade, atum, entre outros. Clica neste link e sabe todos os detalhes desta receita.

Escolhe uma taça especial para colocares esta infusão de sabores! 

Foto: Salada colorida de atum | Saladas de Verão

Salada de frango com batata doce

Apetece-te degustar algo mais diferenciado? 

Sim é possível, pois a salada de frango, acompanhada de batata de doce é de comer e chorar por mais. Além de ser uma refeição simples e leve, esta salada tem uma variedade de sabores especiais que compõem a mesma. 

Neste link encontra tudo o que precisas de saber para confecionares esta salada. 

Foto: Salada de frango com batata doce | Saladas de Verão

Bowl sensação de verão 

E que adicionares alguma crocância na tua bowl

Nesta salada estão presentes ingredientes como broa de milho, queijo feta, alface iceberg, entre outros, e consegues descobrir como fazer cada passo a passo através deste link

E em apenas 15 minutos consegues ter o teu prato confeccionado, pronto para ser degustado. 

Foto: Bowl sensação de verão  | Saladas de Verão

Salada de Massa, queijo feta e cogumelos

A chef de cozinha Cátia Goarmon ensina-te a combinar a tua massa preferida, acompanhada com o queijo feta e cogumelos, numa refeição cheia de diversos alimentos e sabores.  

Prepara a tua cozinha para receber esta delícia e clica neste link para saberes todos os detalhes. 

Foto: Salada de Massa, queijo feta e cogumelos | Saladas de Verão

Dica extra | Gelado de framboesa com lima e manjericão

Nada melhor do que um gelado fresquinho para acalmar o calor do verão. Por isso deixamos-te esta sugestão de sobremesa para confeccionares num dia de sabádo.

Os ingredientes essenciais desta receita são a framboesa, a lima e o manjericão, mas através deste link consegues saber detalhadamente como recriar esta gostosura.  

Foto: Gelado de framboesa com lima e manjericão

Aproveita a receita deste link e descobre os benefícios de alimentos que talvez não conheces tão bem. 

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