Com diversas propriedades antioxidantes e rico em ácidos clorogénico e caféico, o café não serve só para nos dar a energia que necessitamos ao longo do dia.
Esta bebida apresenta várias mais-valias, desde físicas a psicológicas, e, como tal, elaborámos uma lista de quatro benefícios do café, para que perceba como o nosso amigo das manhãs ajuda no nosso dia-a-dia.
1 – Evita a depressão
Graças à presença de polifenóis no café, que combatem radicais livres e atenuam inflamações nas células do sistema nervoso, esta bebida reduz a ansiedade e promove uma melhoria do humor.
2 – Previne cancros
Graças à presença em grandes quantidades de ácido clorogénico, ácido caféico e antioxidantes protetores de células contra os radicais livres, o café ajuda a prevenir o desenvolvimento de diversos cancros.
Esta bebida maravilhosa reduz, igualmente, os níveis de estrogénio no organismo, sendo que os mesmos estão relacionados com alguns tipos de cancro.
3 – Ajuda a emagrecer
Pois é! Um dos principais benefícios do café é o seu auxílio na perda de peso, dado que o elevado teor de cafeína da bebida ajuda a controlar temporariamente a fome.
O café têm também uma série de propriedades termogénicas, que aumentam a quantidade de gordura corporal queimada.
4 – Aprimora a memória
Por último, mas não menos importante, também por ser rico em cafeína, o café aprimora a memória e o estado de alerta, dado que este componente é um estimulante do sistema nervoso central.
Como sabemos, este nosso amigo das manhãs auxilia na diminuição de sono e aumento da concentração devido a estas mesmas propriedades.
Sabia que o envelhecimento nem sempre afeta o desempenho do cérebro? Leia mais!
Escrito por João Serra