Depois de uma boa noite de sono, não há nada melhor do prolongar o seu bem-estar com uma sessão de alongamentos matinais.
Para além de contribuírem para aumentar a flexibilidade muscular e promover o estiramento das fibras musculares, aumentando-as, os alongamentos…
“Vou dar uma volta para espairecer”, esta é uma frase batida, mas indica certamente que estará à procura de fazer uma caminhada mindfulness, isto é, uma caminhada que tem como intuito último libertar a mente e fazê-la fluir.
Porém, este exercício pode ser…
Se o filósofo alemão Friedrich Nietzsche afirmou que “sem a música, a vida seria um erro”, nós acrescentamos que não seria só um erro, como a música faz bem à saúde.
Não foi apenas o excêntrico Nietzsche a exaltar o poder curativo e criador da Música.
Nascido na Ásia, o gengibre foi trazido para a Europa na altura das Cruzadas, mas só acabou por chegar a Portugal no séc. XVI pelos mercadores que faziam a rota das Índias.
Utilizado ancestralmente nas medicinas chinesa e a ayurvédica para tratar maleitas tão…
Da mesma forma que o motor de um carro gripa se lhe metermos o combustível errado, se adoptarmos uma dieta errada, a nossa saúde cardíaca vai ressentir-se.
Para que isso não aconteça e o seu coração continue a bater de forma saudável, vamos dar-lhe a conhecer os…
O cérebro precisa de ser exercitado, mas para que esse exercício seja produtivo e a saúde cerebral acautelada, ele também necessita de uma alimentação saudável a acompanhar.
Se, no ranking dos órgãos mas pesados do corpo humano, o cérebro aparece no top 5 da…
O sol quando nasce é para todos, mas nem todos temos noção dos benefícios do sol para a nossa saúde.
Se tomarmos os cuidados necessários, isto é, escolher as horas de menor calor, colocarmos protetor solar e hidratarmo-nos, podemos colher do sol não só um…
O sol e as altas temperaturas podem ser atrativos, mas podem trazer-lhe alguns dissabores se não tomar uma série de precauções, em especial, cuidados com a pele, o órgão mais extenso e exposto do corpo humano.
Para que obtenha o melhor dos dois mundos, isto é…
É fácil esquecermo-nos de beber água, mas a hidratação, sobretudo quando as temperaturas sobem, torna-se essencial para que possamos manter o equilíbrio hídrico do nosso corpo.
A água intervém em funções essenciais do organismo, uma vez que participa na…