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Treinar com arco? ‘Hula hoop’ também saudável!

treinar com arco

Treinar com arco pode dar jeito! O hula hoop consegue ser um instrumento altamente útil na prática de exercício físico.

Mais conhecido por ser uma antiga brincadeira da escola, o arco, ou hula hoop, não é só para as crianças, podendo até ser muito benéfico enquanto tentamos exercitar para queimar calorias.

De acordo com a personal trainer, Kat Musni, ao portal “Women’s Health“, treinar com arco “torna o movimento muito mais divertido” e ajuda a aumentar “a frequência cardíaca”, sendo “um ótimo treino cardiovascular”. 

“Quanto mais se dedicar até pode ser que introduza elementos de força mais tarde”, explica a especialista.

Disponíveis em lojas de artigos desportivos, existem vários tipos de hula hoop, desde os mais leves e lúdicos, aos que trazem pesos e que procuram alterar o tipo de atividade física que realiza.

Basta espaço e paciência para a diversão! Ainda de acordo com o portal, o arco ajuda a melhorar o equilíbrio e, acima de tudo, auxilia na redução do stress, o que traz alguns benefícios para a saúde cardiovascular.

É ainda benéfico para a saúde dos pulmões e um instrumento ótimo para queimar calorias.

Sabia que, de acordo com um estudo recente, o stress pode ser benéfico para o cérebro? Leia mais!

Escrito por João Serra

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