Comer fruta faz-nos bem. Queres ter uma vida saudável, certo? Existem algumas ações que podemos realizar que nos ajudam a ter mais saúde, nomeadamente beber água, dormir bem (sensivelmente, 8 horas), praticar exercício físico e comer adequadamente. A alimentação é…
O nome kombucha ainda é estranho para muitos portugueses. No entanto, quem gosta de conhecer o máximo de produtos benéficos para o organismo já deve ter ouvido falar desta bebida.
Beber regularmente esta bebida assegura várias vantagens para o teu corpo. A…
A alimentação que fazemos no nosso quotidiano tem um grande impacto na nossa saúde. Os excessos que se cometem (nomeadamente, com fritos, gorduras, doces, salgados, álcool, entre outros) refletem-se negativamente no nosso corpo. Os alimentos saudáveis que se consomem…
Há cada vez mais pessoas a fazer um investimento na alimentação, procurando refeições e produtos saudáveis que fortaleçam o seu corpo. Ocasionalmente, há alimentos que saltam para a ribalta, evidenciando-se pelos benefícios que geram no organismo, como é o caso do…
O consumo de leite de vaca em Portugal foi durante largos anos um grande protagonista da roda dos alimentos. Porém, nos últimos anos tem vindo a perder fulgor, até atingir mínimos históricos. Afinal, há ou não motivos para renegar deste alimento?
O leite de vaca…
O sal é um dos ingredientes mais comuns e antigos da culinária, mas também um dos mais controversos. Será que faz bem ou mal à saúde? Quanto sal devemos consumir por dia? Neste artigo, vamos explorar estas e outras questões relacionadas com este ingrediente, para que…
Reforçar o sistema imunitário – tudo o que precisas saber para evitar as gripes e constipações neste Inverno. O Inverno ainda agora chegou e os hospitais já notificaram 38.771 casos de infeção respiratória e 6.262 casos de gripe na época 2023/2024, segundo o…
O jantar é a última e maior refeição do dia. Escolher os alimentos certos ao jantar é muito importante, já que esta refeição fornece grande parte da tua nutrição e sustenta-te até ao dia seguinte. Sabe quais os 10 alimentos que deves evitar comer à noite.
Os…
Podes passar horas a malhar, série após série, no ginásio, mas isso não significará muito se não estiveres a fazer uma dieta focada em crescimento muscular. Ganhar tamanho no ginásio consiste em desfazer o músculo com o treino e reconstruí-lo com a nutrição. De…