Se também tu tens a tendência de esticar o braço para adiar o despertador e fazer uns 4 a 5 snoozes por dia todas as manhãs, lembra-te que não estás sozinho, porém, a recomendação é para que não o faças!Adiar o despertador constantemente pode mesmo ser…
Os dias quentes estão a chegar ao fim e é a altura ideal para voltares à rotina, não só diária, mas também para recuperar a vitalidade do cabelo após o verão e as tantas agressões a que foi submetido.O outono está mesmo a chegar. É hora de arrumar os biquínis e…
Neste artigo, vamos aprofundar os principais fatores a considerar ao selecionar um seguro de saúde em Portugal, incluindo opções de cobertura e preços.A saúde não tem preço. Até uma vida financeiramente estável perde o sentido perante um problema de saúde que pode…
Fala-se em privação de sono quando uma pessoa passa 24 horas sem dormir ou quando dorme um número de horas inferior ao necessário para funcionar adequadamente, segundo a APS, a associação portuguesa do sono.Estima-se que cerca de 45% da população sofre com a…
O que precisas de saber sobre ser dador de sangueHá pouco mais de três semanas, as reservas de sangue em Portugal estavam no limite, pois com as férias é mais complicado manter os stocks de sangue.A doação de sangue é o processo pelo qual um dador voluntário permite…
A água é um bem essencial à nossa vida, daí se falar tanto da importância de beber mais água. Sabias que o corpo de um adulto é constituído por cerca de 60% a 70% de água? É verdade, e é mesmo fundamental mantermos o nosso corpo hidratado.Os principais benefícios…
Voltar à rotina de trabalho pode ser um pesadelo, mas podemos torná-la menos difícil se adoptarmos algumas dicas para voltar com hábitos saudáveis.As férias são um momento de descanso e desconexão, mas voltar à rotina de trabalho pode ser desafiador. O regresso ao…
O que é a dopamina?
Também conhecida como a “molécula da motivação”, a dopamina é uma substância química que promove sentimentos de prazer, motivação e recompensa. Por isso, quando os níveis de dopamina diminuem podemos sentir-nos desmotivados, tristes e…
Com a correria do dia-a-dia nem sempre é fácil tirarmos um tempinho para nós, mas a bem ou a mal, escolhe um dia da semana para tirares uma hora só para um Spa Day em casa.Ter tempo para cuidarmos de nós é essencial para nos sentirmos bem, e é fundamental também para…