Se queres manter-te em forma e fazer jogging mesmo durante a estação fria, há uma série de coisas que tens de ter em conta. Vamos explicar-te como o jogging no inverno pode ser completamente saudável e quais são as melhores formas de te protegeres do frio enquanto…
O inverno é uma estação do ano caracterizada por temperaturas baixas. Estas condições climáticas favorecem o aparecimento de constipações, gripe, pneumonia, hipotermia, queimaduras pelo frio e outras doenças relacionadas com o frio. Aprenda algumas dicas para…
O jantar é a última e maior refeição do dia. Escolher os alimentos certos ao jantar é muito importante, já que esta refeição fornece grande parte da tua nutrição e sustenta-te até ao dia seguinte. Sabe quais os 10 alimentos que deves evitar comer à noite.
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O nariz entupido é algo frequente para ti? Descobre o que é a congestão nasal, quais as suas causas e como aliviar este sintoma.
A maioria das pessoas acha que fica com o nariz entupido como resultado da acumulação de excesso de muco. Na verdade, a congestão nasal…
Também tu sofres com a pele seca no inverno? Sabias que as células da pele produzem menos colágeno e substâncias gordurosas, no inverno? Sim, isso deve-se ao frio e claro, leva à sua desidratação natural. A situação agrava-se com os banhos quentes, a ingestão de…
A maioria das crianças anda com a mochila durante todo o dia, durante a maior parte do ano. Isso significa que é importante prestar atenção à forma como as usam. Não se preocupe, neste artigo vamos mostrar-lhe tudo o que precisa de saber sobre a forma correta de usar…
Um poderoso aliado na saúde e reconforto nos dias frios é sem dúvida a ingestão de chá. Nos meses mais frios do ano, podemos tirar partido do “chá” como forma de equilibrar o nosso sistema imunitário, protegendo o organismo de agressões como as gripes e as…
Podes passar horas a malhar, série após série, no ginásio, mas isso não significará muito se não estiveres a fazer uma dieta focada em crescimento muscular. Ganhar tamanho no ginásio consiste em desfazer o músculo com o treino e reconstruí-lo com a nutrição. De…
O medo é uma das emoções humanas básicas que conhecemos desde sempre, fazendo parte da adaptação e da sobrevivência da espécie humana. Assim, funciona como um instinto – o nosso corpo responde com medo sempre que nos sentimos inseguros. O perigo mantém-nos alerta…